O hábito de falar alto pode não ser percebido da melhor maneira pelos outros. Para alguns, esse comportamento é irritante, o que interfere na comunicação amigável ou comercial. Para aprender a falar mais baixo, você precisa desenvolver um novo hábito, que é alcançado repetindo os exercícios apropriados.
Instruções
Passo 1
Encontre um modelo de papel. Há pessoas com outro problema: não sabem falar alto quando a situação o exige. Mas, para o treinamento, essas pessoas podem ser tomadas como exemplo para observar um discurso tranquilo. Escolha uma pessoa influente e autoritária que seja ouvida, e não alguém oprimido e notório. Tente gravar em vídeo como essa pessoa se comporta em um ambiente de comunicação com outras pessoas. Pode ser um aniversário, algum tipo de evento, conversas comuns. Observe como a pessoa controla a voz.
Passo 2
Pense em um motivo pelo qual você precisa falar baixo em um lugar específico. É quase impossível mudar drasticamente os hábitos, reconstruir imediatamente. Portanto, escolha um lugar para praticar o falar baixo. Naturalmente, deve haver pessoas que se comunicam com você, e você deve comparecer lá todos os dias. Também pode ser um edifício residencial: em todas as divisões, fale normalmente e, na cozinha, comece a comunicar-se em voz baixa. Para isso, você precisa de um bom motivo: você pode se imaginar como um batedor, que não deve ser ouvido por possíveis inimigos. O principal é que o motivo é inspirador, você pode inventar um jogo.
etapa 3
Durante a semana, pratique falar em voz baixa no local escolhido na etapa dois. Mantenha seu treinamento em segredo. Espere o momento em que os outros perceberem que você se tornou algo diferente.
Passo 4
Expanda seu gramado para a segunda semana de treinamento. Adicione mais um local que está localizado longe do primeiro: se você treinou na cozinha, adicione não uma sala atrás da parede, mas um café onde você vai almoçar com seus colegas todos os dias. Dessa forma, você expande a influência do novo hábito não apenas para outro lugar, mas também para outras pessoas.
Etapa 5
Na terceira semana, considere o mundo inteiro ao seu redor como uma esfera de influência. Talvez conversas tranquilas ainda sejam incomuns, desconfortáveis. De vez em quando você vai querer se soltar, parar de treinar, mas não faça isso. Na vida real, quando o jogo acabar, você não terá que falar baixinho o tempo todo. Mas agora é importante no nível físico habituar-se a novas sensações: é preciso treinar as cordas vocais, habituar-se à reação dos outros.
Etapa 6
Na quarta semana, ajuste ao volume dos interlocutores. Agora você pode falar alto e baixo. É importante aprender a se equilibrar. Observe as pessoas com quem você fala cara a cara ou ao telefone. As pessoas adoram quando os outros falam no mesmo volume e velocidade de fala que eles. Use este recurso e adquira boas habilidades de comunicação.
