A natureza do sono sempre interessou às pessoas. Os cientistas durante séculos tentaram estudar as causas e compreender os mecanismos dos sonhos, às vezes oferecendo teorias fantásticas. Por exemplo, mais de cem anos atrás, essa condição humana era considerada envenenamento - supostamente durante o período de vigília, os venenos se acumulam no corpo. Hoje, muito mais se sabe sobre esse fenômeno complexo, mas nem todas as perguntas foram totalmente respondidas.
Instruções
Passo 1
O sono é um fenômeno fisiológico inerente a muitos seres vivos (peixes, mamíferos, pássaros, alguns insetos), durante o qual o cérebro e a atividade motora são reduzidos, a reação a estímulos externos fica mais lenta. A primeira explicação científica sobre a natureza e as causas do sono foi dada pelo fisiologista soviético Pavlov, que estabeleceu que, no processo de qualquer trabalho, as células do córtex cerebral se cansam e começa a inibição que as protege da exaustão. Quando se espalha para outras áreas, ocorre o sono, durante o qual as células descansam.
Passo 2
Até que o propósito exato do sono tenha sido estabelecido, muitas outras teorias e hipóteses surgiram. Por exemplo, alguns cientistas acreditam que esse estado é necessário para o cérebro processar as informações recebidas durante o dia. Também se acredita que o cérebro adormecido avalia a condição física do corpo e desenvolve um programa para manter os parâmetros do corpo. O sono é conhecido por ajudar a restaurar a imunidade.
etapa 3
A fisiologia do sono foi estudada com mais detalhes. Em um estado de sono no corpo, a atividade dos processos catabólicos diminui e o anabolismo aumenta. Em todos os animais, incluindo humanos, esses são processos cíclicos chamados ritmos circadianos. Um dos fatores mais importantes no início do sono é o nível de luz, que afeta a concentração de proteínas fito-dependentes. Antes de adormecer, os seguintes processos são observados em uma pessoa: começa um estado de sonolência, que se caracteriza por uma diminuição da atividade do cérebro, o nível de consciência, a sensibilidade dos sistemas sensoriais diminui gradualmente, o coração começa a batendo com menos frequência, a atividade secretora das glândulas diminui.
Passo 4
O sono consiste em duas fases principais - lenta e rápida, que se substituem em ciclos. Cerca de cinco desses ciclos geralmente ocorrem em uma noite. Quando uma pessoa adormece, inicia-se uma fase lenta, que inclui quatro fases: sonolência, imersão no sono, sono profundo e o sono mais profundo, em que é muito difícil acordar o corpo. Com uma fase lenta, a temperatura corporal cai, os globos oculares se movem suavemente sob as pálpebras, a respiração e a frequência cardíaca diminuem. Nesse momento, o hormônio do crescimento é produzido, os tecidos são regenerados. Depois de uma hora e meia, uma fase rápida começa quando o tônus muscular diminui, imobilizando completamente a pessoa. A temperatura sobe, os olhos se movem rapidamente, os órgãos internos estão trabalhando ativamente no corpo. Muitos sonhos podem ser vistos em 15 minutos de sono REM.
Etapa 5
O termo "sono" também se refere a imagens que ocorrem em uma pessoa dormindo, geralmente em uma fase rápida. São sonhos, sensações visuais, auditivas, táteis e outras que se assemelham à realidade objetiva. Via de regra, o sonhador não entende que está dormindo. Todos são capazes de sonhar, mas nem todos se lembram deles. Acredita-se que esses processos sejam essenciais para proteger contra o tempo de inatividade do sistema endócrino.
