É inútil falar se você precisa ou não da Internet - ela é, e nada pode ser feito a respeito. A World Wide Web tornou-se uma parte integrante de nossa vida como um cano de água ou um carro. Ninguém está mais tentando “banir” a Internet, mas ao viajar pela World Wide Web, é preciso lembrar que essa viagem pode não ser segura, em primeiro lugar, para a saúde do usuário.
Psique
A primeira coisa que vem à mente quando falamos sobre os perigos da Internet é o chamado vício em Internet. Mas nem todos podem explicar o que é. Os psicólogos identificam cinco tipos de vício em Internet:
1. Um desejo irresistível de visitar sites eróticos e pornôs e praticar "sexo virtual".
2. Um desejo irresistível de fazer mais e mais novos conhecidos, um desejo de recrutar tantos "amigos" quanto possível em várias redes sociais.
3. Necessidade obsessiva de Internet: horas de debate em fóruns, participação em diversas promoções, etc.
4. A sobrecarga de informações da Internet, que se expressa na busca constante por informações, viagens intermináveis em sites de notícias, etc.
5. Dependência de jogos online, dos quais uma pessoa literalmente não consegue se livrar.
Os sintomas de qualquer forma de dependência de internet são
- um desejo obsessivo de verificar constantemente o "PM" nas redes sociais, e-mail;
- irritabilidade, mau humor quando é impossível acessar a Internet;
- sensação de euforia durante as sessões de Internet;
- aumento do tempo de permanência na rede;
- redução ao mínimo de contatos na "vida real";
- negligência de suas responsabilidades de trabalho e estudo;
- mudanças no sono e vigília, insônia;
- negligência com sua aparência e higiene pessoal.
Alguns pesquisadores acreditam que as pessoas pertencentes ao chamado tipo de personalidade dependente são mais suscetíveis ao vício em Internet. Além de serem dependentes da Internet, eles podem ser igualmente suscetíveis ao vício doloroso de jogos de azar, álcool, drogas, comida, etc. Via de regra, essas pessoas, por um lado, têm medo de serem rejeitadas pela sociedade e sentem medo da solidão, por outro, têm um círculo social bastante restrito, não podem contar aos outros sobre suas experiências. Freqüentemente, não sabem como tomar decisões e assumir a responsabilidade por suas vidas.
Para se livrar do vício em Internet, é necessária psicoterapia profissional. Na verdade, o trabalho com este problema é feito da mesma forma que com qualquer outro vício, e o sucesso do tratamento é determinado pelo desejo da própria pessoa, pelas propriedades de sua personalidade, bem como pela profundidade do problema.
Sistema nervoso periférico
Os neurologistas acreditam que uma permanência diária excessivamente longa na Internet pode causar distúrbios do sono, aumento da irritabilidade nervosa, dependência meteorológica, tendência à irritabilidade e depressão.
Pessoas que passam muito tempo online procuram neurologistas com queixas de olhos secos e dores nas costas. Eles também têm a síndrome do túnel do carpo, que é caracterizada por danos aos troncos nervosos das extremidades superiores, que está associada à tensão excessiva de longo prazo dos músculos motores.
Você pode reduzir o risco desses problemas observando as normas sanitárias para trabalhar no computador: faça pausas do trabalho a cada 1, 5 - 2 horas, certifique-se de que a distância dos olhos ao monitor é a ideal (cerca de 70 cm).
Visão
Os oftalmologistas acreditam que os usuários ativos da Internet estão seriamente em risco de adquirir uma doença como a síndrome da visão computacional (CTZ). Suas manifestações são variadas: sensação de queimação e "areia" nos olhos, dor ao mover os globos oculares, dor nas vértebras cervicais e na testa. Com a progressão da doença, podem ocorrer miopia, diminuição geral da acuidade visual, visão dupla e outras consequências desagradáveis.
Para evitar isso, os médicos recomendam o uso de colírios hidratantes para se livrar do ressecamento excessivo da membrana mucosa dos olhos; trabalhe a uma frequência de monitor de 85 Hz e também certifique-se de que a distância até o monitor é de pelo menos 60-70 cm. Também é prejudicial trabalhar em uma sala sem iluminação à noite.
Sistema musculo-esquelético
Os ortopedistas acreditam que ficar sentado em frente a uma tela em uma cadeira desconfortável por muitas horas tem um efeito extremamente negativo na postura: a coluna é deformada, torta, a osteocondrose se desenvolve e piora. Este problema é especialmente relevante para jogadores que passam muitas horas em batalhas online.
Para que a postura não seja prejudicada durante as sessões de Internet, é necessário fazer pausas para aquecimento, além de cuidar de uma cadeira de trabalho confortável com apoio lombar, o que pode reduzir significativamente a carga na coluna.
