Para aqueles que desejam tomar um banho de vapor, existe uma grande seleção de banhos e saunas. Mas para passar um tempo na sauna a vapor com prazer e benefícios, você precisa saber qual casa de banho é a certa para você - com vapor seco ou úmido.
Qual é a diferença entre banhos secos e molhados?
A tradição de visitar o balneário tem raízes muito profundas. No mundo moderno, apesar de todos os benefícios da civilização, ela não perdeu sua relevância. Afinal, muitas pessoas percebem o banho como um lugar onde você pode não só se lavar bem, mas também curar o corpo e a alma.
Em diferentes partes do mundo, ao longo de muitos séculos, se formaram as características dos banhos turcos, ideais para pessoas de uma determinada região. Atualmente, os mais populares são os banhos russos e as saunas finlandesas.
A sauna finlandesa é um típico banho de ar seco. Sua peculiaridade reside no fato de que a umidade do ar em seu interior não ultrapassa 20%, e a temperatura pode chegar a 100 graus.
O banho russo é conhecido por seu vapor úmido. Nele, a temperatura não passa de 70 graus, e a umidade é de 60-100%. Para um banho russo, a temperatura ideal é 60 graus e a umidade é 60%, ou seja, a proporção de 60x60 deve ser observada. Há uma opinião de que esses indicadores têm o efeito mais benéfico sobre o corpo do russo.
Qual banho é mais útil?
Por muito tempo, na Rússia, várias doenças foram expelidas no banho. Até hoje, o balneário é famoso por suas propriedades medicinais, porque é uma espécie de extremo para o corpo - no início ele se aquece fortemente, e ao mesmo tempo todos os processos metabólicos são acelerados, então ele esfria bruscamente. Essas condições extremas temporárias são muito úteis, porque durante esse estresse, o corpo acorda, suas forças internas são ativadas, ocorre o endurecimento e o sistema imunológico é fortalecido.
Ao visitar um banho de vapor úmido, é bom usar vassouras. Existem pontos ativos no corpo humano, e acariciar o corpo aquecido com uma vassoura tem um efeito suave sobre eles, o que, por sua vez, tem um efeito benéfico no funcionamento dos órgãos internos.
Na sala de vapor, a pessoa começa a respirar com mais frequência e mais profundamente. A inalação do vapor hidrata bem a membrana mucosa, ocorre a ventilação dos pulmões, o que é uma boa prevenção de resfriados.
Sem dúvida, um banho úmido é muito útil, mas devido à alta umidade, nem todos conseguem tolerar. Esse tipo de banho não é recomendado para pessoas com doenças cardíacas e respiratórias. Para evitar o superaquecimento, você deve usar um chapéu especial ou amarrar uma toalha em volta da cabeça.
Em um banho seco, a umidade evapora facilmente da pele, portanto, o superaquecimento nela não é ameaçado. O calor em um banho assim é mais fácil de suportar do que em um úmido.
Um banho de ar seco é ótimo para pessoas que estão constantemente congelando, bem como para aquelas que estão se recuperando de uma doença. Mas é impossível ficar em banho seco por mais de 15 minutos, porque ele seca a membrana mucosa e o trato respiratório superior.
Lembre-se de que o benefício vem daquilo que a pessoa desfruta. Se é a primeira vez que toma banho, não zombe do corpo - tudo deve ser feito aos poucos. Ajuste o tempo que você passa na sauna a vapor de acordo com como você se sente. E não é necessário pular no buraco no gelo da primeira vez, você pode apenas se derramar com água fria. O principal é que você se sinta confortável no banho e gostaria de voltar lá.
