Cada pessoa tem uma sensibilidade individual aos odores. Alguém é sensível a um aroma quase imperceptível e alguém nem mesmo distingue cheiros óbvios. A acuidade do olfato depende da condição geral do corpo e das mudanças relacionadas à idade.
Instruções
Passo 1
Siga as regras para proteger o nariz desde tenra idade. Fortaleça os músculos da nasofaringe e da boca. Leia em voz alta com mais frequência, enquanto pronuncia as palavras em voz alta, clara e distinta.
Passo 2
Coloque as mãos na nuca ou na parte superior do abdômen. Feche a boca e inspire e expire lentamente pelo nariz. Repita de cinco a seis vezes.
etapa 3
Ventile a sala com mais frequência. Faça limpeza úmida, tire o pó. Tente caminhar mais, de preferência em áreas florestais ou parques.
Passo 4
Ao trabalhar com aerossóis, tintas, vernizes, etc. certifique-se de usar um respirador ou atadura de gaze.
Etapa 5
Todas as manhãs, de preferência antes do café da manhã, reserve alguns minutos para fazer o exercício respiratório sugerido pelo professor B. V. Shevrygin. Crie uma atmosfera calma na sala, você não deve se distrair com nada. Sente-se ereto, junte os dedos dos pés e os calcanhares e respire livremente. Expire completamente e, em seguida, use os polegares de ambas as mãos para apertar os canais auditivos externos e, com os dedos médios, pressione as asas do nariz. Em seguida, inspire vigorosamente pela boca, contraia os lábios e expire as bochechas.
Etapa 6
Abaixe o queixo até o peito e coloque suavemente os dedos indicadores nas pálpebras. Feche os olhos e relaxe. Fique nesta posição pelo maior tempo possível.
Etapa 7
Levante a cabeça, retire os dedos das pálpebras e das asas do nariz. Em seguida, expire profundamente pelo nariz, afaste as mãos dos ouvidos e abaixe-as ao longo do corpo.
Etapa 8
Pare de fumar e de beber álcool para distinguir melhor os odores. Vale a pena mudar de emprego se estiver associado a produtos químicos prejudiciais que afetam negativamente os órgãos do olfato.
