Hoje, cada vez mais mulheres estão interessadas em maneiras de aumentar sua sensibilidade, bem como em métodos de dar prazer a um homem. As aulas de fortalecimento da musculatura vaginal permitirão alcançar excelentes resultados. Wumbling ajuda a mudar sua vida sexual além do reconhecimento.
Os músculos internos da vagina requerem treinamento. Praticar exercícios regularmente pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea na região pélvica, o que melhora a saúde da mulher. Músculos fortes impedem o desenvolvimento da incontinência urinária e, se você fizer os exercícios permanentemente, as sensações sexuais ficarão muito mais brilhantes. Tudo isso dá ao homem novas sensações, pois ele obtém mais prazer se sentir os movimentos da mulher nos lugares mais ternos.
Característica da estrutura do corpo feminino
A vagina é composta de músculos circulares que às vezes precisam ser treinados para tonificar. Sua condição depende do estresse, do número de nascimentos e de vários ferimentos. Com o tempo, a elasticidade e o tônus podem ser perdidos, mas isso não acontecerá se a mulher tiver um orgasmo completo pelo menos uma vez por mês. Para deixar seus músculos mais tensos ou para aprender como controlá-los, você terá que fazer exercícios regularmente.
Existem 3 zonas na vagina: a primeira fica na entrada, geralmente é a mais ativa; o segundo - no colo do útero, está envolvido em casos raros; e também o do meio, que está localizado entre os dois anteriores. No processo de wumbling, a mulher aprende a gerenciar cada grupo separadamente. Você também pode destacar os músculos do ânus e do clitóris. Eles são separados, mas não menos precisam de treinamento.
Início das aulas
Os primeiros exercícios são necessários para que a senhora sinta os mais diferentes grupos musculares, para aprender a distingui-los. Às vezes é difícil dizer quando os esfíncteres vaginais estão se contraindo e quando os esfíncteres anais estão se contraindo. No início, basta tensionar e relaxar os músculos internos, é fácil fazer isso, na hora de urinar, tente interromper o processo. Você sentirá a área que deseja e instintivamente descobrirá como fazê-lo. Este é um exercício básico. Faça movimentos em diferentes intervalos de tempo: primeiro lentamente, depois mais rápido, aumentando o ritmo.
Aprenda a piscar. Primeiro, tente puxar o clitóris para dentro de você e, em seguida, aperte o ânus. Alterne esses movimentos, tentando fazer tudo o mais cuidadosamente possível. Cada movimento deve ser feito pelo menos 15 vezes ao dia.
Em seguida, você precisa aprender a sentir os grupos musculares internos. Para simplificar o processo, compre bolas vaginais, elas se tornarão auxiliares no processo. Traga-os para dentro e tente empurrá-los para fora. No início, apenas os músculos externos funcionarão, depois conecte as áreas mais profundas. Quanto mais você experimentar, melhores serão os resultados.
Quando as ejeções forem obtidas, comece a mover as bolas para dentro. Mova-os do colo do útero para a saída e depois de volta para o interior. Isso não está mais disponível para todas as meninas, essa é uma certa habilidade que surge depois de muitas horas de treinamento.
Você pode começar a fazer os exercícios em qualquer posição. A maioria deles são invisíveis, então você pode praticar até mesmo no transporte público ou no trabalho. Mas quando isso não for um problema, tente posturas incomuns após o curso inicial. Por exemplo, apóie-se apenas nas mãos e nos pés; na ioga, essa é a "postura do cachorro" e é assim que você começa a tensionar os músculos internos. Você sentirá que seu treino se torna mais intenso.
