Ninja são guerreiros japoneses que apareceram no século 15. Eles faziam parte da sociedade samurai. O treinamento especial poderia dotar essas pessoas com habilidades à beira do sobrenatural.
Instruções
Passo 1
A maior carga recai sobre as pernas do estagiário. Um ninja deve ter alta velocidade de movimento e capacidade de escalar vários objetos. Para desenvolver essas qualidades, o ninja passava muito tempo na floresta, usando tudo ao seu redor para seu treinamento.
Passo 2
Exercício para velocidade: uma tira de tecido de dez metros era amarrada no pescoço. Ao correr, era necessário garantir que o tecido não tocava no chão. Para isso, a velocidade de movimento tinha que ser máxima. Ou colocando um chapéu de palha no peito, eles baixaram as mãos enquanto corriam. O chapéu permanece no lugar apenas devido à pressão do vento. A tarefa do corredor é resistir o máximo de tempo com um chapéu no peito.
etapa 3
O exercício de cautela desenvolveu a habilidade de se mover silenciosamente. Folhas de papel foram colocadas no chão. Os ninjas se moviam ao longo deles em uma corrida, o objetivo do exercício não era prejudicá-los tanto quanto possível.
Passo 4
Exercício de resistência: penduravam sacos de pedras no corpo e corriam até a exaustão. Ao mesmo tempo, a rota do movimento foi traçada em terreno montanhoso. Além disso, os ninjas praticavam vários tipos de corrida: na ponta dos dedos, em uma perna, na água, correndo com passo cruzado.
Etapa 5
O Ninja aprendeu vários saltos: longos, sobre duas pernas, na diagonal. Muitas vezes os ninjas escalavam as paredes, para facilitar essa ação, eles inventaram uma técnica envolvendo várias pessoas. Um ficou sobre os ombros do outro e se agachou quando o terceiro subiu. Após o segundo, ele se endireitou, o que deu ao corpo do ninja superior uma aceleração dupla.
Etapa 6
Para desenvolver o senso de equilíbrio ideal, eles começaram caminhando sobre um tronco grosso e terminaram caminhando sobre uma corda. Para complicar a tarefa nos ombros, eles podiam pendurar postes com vasos com água amarrada a eles. Nem uma gota foi considerada um sucesso.
Etapa 7
Para atingir alto poder de penetração dos dedos e palmas das mãos, o ninja recorreu ao treinamento de concentração de energia. Para fortalecer a aderência, o ninja apertou e abriu os dedos na água por um longo tempo. Para o mesmo propósito, um pesado vaso era usado pelo pescoço com as pontas dos dedos. O ninja precisava de mãos muito fortes porque muitas de suas missões envolviam escalada. Para alcançar uma força e resistência incríveis da cintura escapular, o ninja passava horas pendurado nas mãos com uma carga pesada sobre os ombros. Um bom resultado foi ceder dessa maneira por 5-6 horas.
Etapa 8
Desde a infância, os ninjas começaram a trabalhar na flexibilidade das articulações, como resultado, eles podiam penetrar até o menor buraco. No entanto, há um lado negativo nessa habilidade deles. Articulações excessivamente móveis são mais fáceis de ferir.
Etapa 9
A capacidade de permanecer imóvel indefinidamente era muito importante. Para fazer isso, eles aprenderam a controlar a respiração, podendo até atingir uma respiração por minuto. Isso foi facilitado por práticas especiais de respiração e meditação. Para ser resiliente em qualquer condição, o ninja se forçou a ficar sem comida por vários dias. Eles passaram os dias sem se mover, às vezes se permitindo um gole de água. Essa habilidade pode ser útil se uma pessoa for feita prisioneira ou em uma situação extrema.
