Existem muitos músculos no corpo humano, todos eles requerem treinamento para estar em boa forma. Se você fizer exercícios para os músculos da vagina, também poderá obter sensações agradáveis adicionais durante a intimidade.
Era uma vez, o Dr. Kegel inventou exercícios que ajudaram a prevenir a incontinência urinária em mulheres. Mas com seu desempenho regular, as mulheres começaram a notar que sua sensualidade aumentava, e seus homens afirmavam que elas começaram a receber mais prazer do sexo. Hoje, esses exercícios são chamados de wumbling e abrem um novo mundo de sensações nos casais.
Habilidade erótica
O treinamento dos músculos vaginais era usado ativamente por gueixas e cortesãs; as mulheres nos haréns orientais estavam bem cientes disso. Esses exercícios permitiam à amante levar o homem a sensações encantadoras com seu ventre. As artesãs sabiam sugar água na parte mais delicada do corpo e dançar sem deixar cair uma gota. Era considerado o cúmulo da perfeição se uma mulher inserisse um pedaço de pau, não mais grosso que um lápis, e mesmo um homem forte não conseguiria puxá-lo, porque ela o segurava com força com seus músculos.
Hoje, os exercícios de wumbling estão disponíveis para todos, mas requerem treinamento regular e prática constante. Existem até simuladores para fortalecer essa área, eles aceleram a obtenção do efeito desejado. Qualquer senhora pode realizar o complexo, mas é altamente recomendável fazê-lo às puérperas para restaurar a elasticidade das paredes, que no processo de nascimento de uma criança podem tornar-se menos elásticas.
Exercícios para fortalecer os músculos
O primeiro e mais simples exercício é relaxar a região vaginal. Ao urinar, tente interromper o processo. Nesse ponto, você começará a distender certos músculos, e é disso que estamos falando. Aperte-os o mais forte possível e depois relaxe. Você precisa realizar 3 séries de 10-15 vezes.
Gradualmente complique o exercício. Contraia os músculos e contraia-os ainda mais. Este é um treino de 2 estágios e, com a perfeição desse exercício, você pode fazer três flexões. No máximo, tente manter a posição por 10 segundos, depois descanse e repita pelo menos 15 vezes.
É necessário aprender a separar os músculos do ânus e da vagina. Tente desenhar primeiro a área do clitóris, depois apenas os músculos do ânus. É importante não envolver as nádegas e o abdômen, você só precisa movimentar os músculos internos. Puxando alternativo nessas partes. Pode não funcionar da primeira vez, mas você não precisa ficar chateado, depois de 10 treinos estará melhor. Você precisa piscar pelo menos 30 vezes de uma vez. Recomendado para fazer de manhã e à noite.
Para outras atividades, você precisará de bolas vaginais, que você pode comprá-las em um sex shop. Empurre-os para dentro e aprenda a empurrá-los para fora sem usar as mãos. A princípio, posicione não muito fundo, com os músculos da entrada você consegue fazer isso sem muita dificuldade. Mas coloque-os cada vez mais profundamente. É melhor realizar o exercício deitado de costas com as pernas dobradas. Quando, mesmo do ponto mais distante, você puder movê-los com facilidade, comece a aprender a não empurrar, mas a puxar. Tente movê-los apenas com a tensão dos músculos internos.
A dificuldade dos exercícios pode ser aumentada tomando diferentes posições. Faça piscadas ou tensão muscular e relaxamento ao agachar. Você pode complicar o exercício ficando na "pose de cachorro". Você encontrará variações interessantes de ioga, escolha um asana, entre nele e, ao mesmo tempo, não se esqueça de esticar a área desejada. A partir de tais exercícios, o efeito será muito mais perceptível.
