Muitos estão tentando melhorar de vida, enchendo-a de emoções positivas e vívidas, mas mais cedo ou mais tarde esses impulsos acabam e a vida volta ao normal. Por que isso acontece? É que quando você começa a mudar sua vida, você quer colocar em prática todas as dicas, todas as formas e ideias que você aprendeu de várias fontes. Precisamos agir gradualmente. Além disso, se você deseja introduzir um hábito em sua vida, primeiro pense se poderá segui-lo ao longo de sua trajetória de vida. Aqui está um programa de melhoria de vida, que é projetado para 10 dias. Se você fizer tudo corretamente, após este período de tempo você já notará o resultado.
Instruções
Passo 1
Dia 1
Pare de pensar em coisas negativas e desagradáveis para você. Se você está acostumado a fazer isso, existe uma técnica muito simples para quebrar esse hábito chamada "Corte". Sua essência é que, quando os pensamentos negativos aparecem, você não deve hesitar em removê-los de sua cabeça e se concentrar no que é bom. A próxima coisa que você deve aprender neste dia é que a vida não é tão difícil e difícil. Aceite-a como ela é. Ame a si mesmo, seus hobbies e trabalho. Sorria o dia todo.
Passo 2
Dia 2
Elimine alimentos não saudáveis de sua dieta: batatas fritas, refrigerantes, chocolate, tortas, pizza, produtos de farinha. Substitua tudo por saladas, vegetais e frutas. Seu corpo ficará grato a você por esta difícil etapa. Mas se você ainda deseja realmente comer algum produto nocivo, pode usá-lo com a condição de que, após comer, faça uma série de exercícios físicos.
etapa 3
Dia 3
Comece a correr pela manhã, inscreva-se em um clube de fitness ou estúdio de dança. Todas essas ações vão ajudar não só a fortalecer o tônus do corpo, mas também a dar um ótimo humor durante todo o dia. Se você não pode se dar ao luxo de introduzir essas paixões em sua vida, há outra opção que pode ajudar a melhorar sua aparência e seu humor. Você precisa escrever em um caderno os exercícios que você pode fazer todos os dias em casa, quando tiver um minuto livre.
Passo 4
4º dia
Torne-se uma pessoa extrovertida e extrovertida. Se você ainda não conseguiu fazer novas amizades e ter um bom relacionamento, a partir de hoje deve entender claramente que os amigos verdadeiros são um dos valores mais importantes da vida. Se você ainda não tem um, deve conhecer alguém imediatamente. Não tenha medo de iniciar uma conversa. A pior coisa que pode acontecer é a rejeição da amizade. Antes de iniciar uma conversa com um estranho, tente visualizar seu diálogo e sua fala.
Etapa 5
Dia 5
O que você gosta. Não preste atenção à opinião pública. Você é o criador da sua vida, do seu mundo. Lembre-se disso quando estiver em dúvida. Você não deve ter medo das pessoas, das circunstâncias. Com seu medo e medo, você atrairá ainda mais coisas ruins para sua vida.
Etapa 6
Dia 6
Faça um plano para toda a sua vida. Uma das maneiras mais eficazes de tornar sua vida do jeito que você a vê em seus sonhos é a visualização. Faça um quadro de renderização usando uma variedade de figuras e fotografias. Olhe para sua criação todas as noites e imagine que tudo isso já está em sua vida.
Etapa 7
Dia 7
Faça ciência e pesquisa. Participe de palestras, conecte-se com pessoas que possuem profundo conhecimento na área de seu interesse. Mesmo que esses hobbies não correspondam à sua atividade, não há razão para adiá-los.
Etapa 8
Dia 8
Renove seu guarda-roupa. Você pode consultar um estilista ou procurar online por itens que combinem com seu estilo e figura antes de ir para a loja.
Mude a imagem da sua área de trabalho para algo divertido e edificante. Atualize sua lista de reprodução com música inspiradora e agradável.
Etapa 9
Dia 9
Comece no controle de suas finanças. Faça listas do que você precisa comprar neste mês. Comece a economizar para uma viagem a outro país.
Etapa 10
Dia 10
Tente incorporar novos hobbies e novos hábitos em sua vida. Dê a si mesmo uma palavra de que você os cumprirá por toda a vida. Agradeça ao destino por cada novo momento, por cada chance de se tornar melhor.
