Quase metade dos habitantes do nosso planeta não sorri às segundas-feiras antes das 11 horas da manhã, mostram os estudos sociológicos. Porém, segunda-feira não é apenas um dia “triste”, no primeiro dia da semana 50% dos funcionários se atrasam para o trabalho e a produtividade é de apenas 3, 5 a 4 horas.
Segunda-feira do ponto de vista dos cientistas
A síndrome de Monday afeta pessoas na faixa de 45 a 54 anos. Os sonologistas citam uma cadeia simples de distúrbios do biorritmo, se uma pessoa habitualmente acorda às 6 da manhã e nos fins de semana se permite dormir até as 12, então semanalmente ele muda seu fuso horário para frente e, novamente, 6 horas para trás. O resultado não demorará a chegar - sonolência, mau humor e uma vontade infinita de reclamar. As pessoas perdem cerca de uma hora e meia em suas próprias reclamações e reclamações na manhã de segunda-feira, enquanto em outros dias leva apenas um quarto de hora para “reclamar”.
Os cientistas, por sua vez, confirmaram a hipótese de que quando o biorritmo é perturbado, o cérebro funciona duas vezes mais lento, por isso as três primeiras horas de trabalho são extremamente difíceis de se concentrar e escolher um vetor de atividade não só para uma semana inteira, mas também por um dia.
Magia de segunda
Segunda-feira é o dia da lua, que há muito tempo é considerado o benfeitor da bruxaria e da magia. O medo de cair sob a influência de espíritos malignos forçou nossos ancestrais a adiar novos negócios e viajar por outros dias. O que resta fazer? Faça do primeiro dia da semana um dia de planejamento.
Lute com o inimigo
O despertar precoce ajudará a superar a "doença" de segunda-feira. Para alguns, isso pode soar como um veredicto, mas seu corpo apreciará a oportunidade de mergulhar um pouco na cama de gratidão. Sair da cama abruptamente desencadeia a liberação de uma grande quantidade de adrenalina, que, por sua vez, desperta agressão e nervosismo. Adicione 20-30 minutos à sua rotina matinal normal para “ligar” o corpo.
Treine-se para realizar procedimentos matinais “na máquina” e não sobrecarregue seu cérebro com reflexos desnecessários. Um pré-requisito é um café da manhã farto. Evite comer alimentos açucarados e muito gordurosos. Uma grande quantidade de carboidratos não permitirá que você consiga o suficiente e, depois de algumas horas, a ideia de um lanche surgirá em sua cabeça.
O ritual de sua escolha o ajudará a se envolver no trabalho, por exemplo, limpar papéis desnecessários da mesa, cumprimentar colegas e tomar uma xícara de chá. Reserve um quarto de hora para priorizar o dia. E em qualquer caso, não se desvie do seu plano, isso o ajudará a obter pelo menos a produtividade mínima do primeiro dia.
Segunda-feira não deve ser uma queda de um navio no oceano para você, exigindo uma viagem longa e difícil. É melhor se você puder providenciar um início suave.
