De repente, acumular fadiga é muito inapropriado, então você tem que lidar com isso rapidamente e de preferência com métodos eficazes. Você pode se animar rapidamente de diferentes maneiras.
Instruções
Passo 1
Tome um banho frio. Água fria, mas não fria, aumentará a circulação sanguínea, o que o ajudará a se sentir melhor. Se você não conseguir fazer isso, apenas lave o rosto. As meninas que têm medo de estragar a maquiagem podem ser aconselhadas a umedecer uma toalha com água fria, apertar levemente e aplicar no rosto, pescoço e decote.
Passo 2
Faça uma carga de cinco minutos. Lembre-se dos exercícios mais simples das aulas de educação física da escola e faça-os na mesa. Alguns minutos de atividade física ajudam o corpo a entrar na fase de trabalho sem fadiga.
etapa 3
Dar um tempo. Se suas pálpebras estão visivelmente pesadas, suas mãos não conseguem mais digitar no teclado ou fazer qualquer outro trabalho, deixe tudo de lado e dê um descanso ao seu corpo. Sente-se na cadeira, relaxe os músculos, feche os olhos. Pare de pensar no trabalho, apenas se distraia do que está acontecendo ao seu redor. Cinco a dez minutos desse relaxamento aliviarão o cansaço do corpo.
Passo 4
Massageie seus ouvidos levemente. É nesta parte do corpo que se concentram os pontos por onde é possível influenciar todo o corpo. Aqueça suas mãos esfregando-as uma na outra. Massageie os lóbulos, o trago e o ouvido interno por três a cinco minutos. Você sentirá a fadiga diminuir gradualmente.
Etapa 5
Fazer um lanche. Talvez o seu cansaço esteja associado à falta de substâncias necessárias para seu funcionamento no corpo. Frutas, sanduíches e outros produtos à disposição dos funcionários de escritório virão em seu auxílio. Se você tiver a oportunidade de ir a um café, não a negligencie. Um almoço ou jantar completo ajudará a combater o cansaço, mas apenas se você não comer demais.
