Você não pode passar muito tempo em frente à TV - a psique é perturbada, a fadiga crônica se desenvolve, a capacidade de trabalho diminui e os problemas de saúde começam. Para evitar isso, você precisa assistir TV corretamente.
De acordo com as estatísticas, uma pessoa gasta cerca de 3-4 horas todos os dias assistindo TV, e algumas até mais. Esse passatempo é típico de pessoas de diferentes idades, tanto para idosos como para jovens. Infelizmente, esquecido é o fato de que a televisão tem efeitos adversos sobre a saúde humana, física e mental. Sem dúvida, uma exibição prolongada de programas é prejudicial.
Prejuízo de ver
A TV afeta negativamente muitos centros da vida humana: visão, metabolismo, imunidade, articulações, sistema nervoso central, sistema cardiovascular, trato gastrointestinal, etc. Além disso, podem ser observados distúrbios do sono, diminui a capacidade de trabalho, aumenta a fadiga e a psique está significativamente suprimido.
Com base em tudo isso, é necessário observar algumas recomendações para evitar agravos à saúde. Seguir essas regras simples garantirá a exibição segura de seus programas de TV favoritos.
Regras de visualização
Recomenda-se assistir à TV com as luzes acesas. A potência da lâmpada deve ser de aproximadamente 40-60 W. Deve-se tomar cuidado para evitar o brilho da luz artificial na tela da TV. Quanto à distância, deve ser de pelo menos 3-4 metros, e considerando os home theaters modernos - 7-8 metros. Nesse caso, o ângulo de visão não deve ser superior a 60 graus do centro da tela.
Por falar no tempo destinado para assistir à TV, é importante ressaltar que ele varia conforme a idade. Assim, prescreve-se que crianças em idade pré-escolar não passem mais de uma hora por dia em frente à TV, crianças em idade escolar - 2 horas por dia e adultos podem assistir a programas 4 horas por dia.
Nas primeiras horas do dia, é melhor se recusar a assistir programas de TV, especialmente aqueles que causam fortes emoções, não importa o quê - positivas ou negativas. Nada deve causar distúrbios do sono. Durante os intervalos comerciais, é recomendável não mudar de canal, mas caminhar pela sala, voltar sua atenção para outra coisa e fazer pequenas coisas.
Outra dica útil é que você não pode comer ou beber na frente da TV. Isso é prejudicial à digestão, pois existe o risco de comer demais. Além disso, o observador atento absorve a comida, mastigando-a mal.
Todas essas recomendações devem ser seguidas independentemente do tipo de TV que você tenha em casa - "soviética", LCD ou LED, apesar da segurança anunciada. Regras simples evitarão interrupções em sua saúde.
