As cordas vocais são responsáveis pela nossa voz. Muitas pessoas, como professores ou locutores, têm que falar muito. Existe uma forte tensão das cordas vocais, existe rouquidão, rouquidão, a voz pode até desaparecer. É desagradável e inconveniente, especialmente se o trabalho requer comunicação verbal da pessoa. Como lidar com esse fenômeno desagradável e fortalecer sua voz?
Necessário
- - leite;
- - cenoura;
- - cascas de cebola;
- - bagas vermelhas secas ou frescas de sorveira;
- - óleo de lavanda;
- - querida;
- - raiz-forte;
- - ervas e plantas medicinais.
Instruções
Passo 1
Se você está preocupado com secura ou dor, formigamento ou nó na garganta, se sua voz fica rouca, rouca, fraca ou perdeu a sonoridade, seu timbre mudou e você se cansa rapidamente ao falar, você deve visitar um foniatra. Este especialista diagnostica e trata doenças das cordas vocais. O médico irá examiná-lo e prescrever o tratamento necessário.
Passo 2
Às vezes, problemas com a voz ocorrem porque uma pessoa não sabe como usá-la corretamente. Se achar que está falando incorretamente ou não gostar do som da sua fala, visite um fonopedista. Ele vai ajudar a colocar a voz. Ele vai te ensinar a respirar corretamente e ajudar a resolver problemas de dicção.
etapa 3
Para fortalecer sua voz, pratique exercícios simples, mas eficazes. Clique com a língua rápida e alto por 30 segundos. Simule o coaxar de um corvo tentando
eleve o palato e a pequena úvula o mais alto possível. Repita de 7 a 8 vezes. Feche sua boca e tente alcançar a pequena língua com sua língua. Ao mesmo tempo, a língua deve deslizar firmemente sobre o palato. Não abra a boca.
Passo 4
Tente alcançar o queixo com a ponta da língua. Repita 5-6 vezes. Boceje sem abrir a boca por 5 minutos. Faça de seus lábios um tubo e gire-os em diferentes direções, tente alcançá-los até o nariz e depois até o queixo. Repita 8-10 vezes. Induza o riso artificial. Você pode apenas dizer ha ha ha. Ria na frente do espelho por 5 a 7 minutos. Todos os exercícios devem ser realizados diariamente, então serão úteis.
Etapa 5
Para que os ligamentos retenham sua elasticidade, é preciso cuidar deles. Isso pode ser feito usando várias decocções e infusões. Por exemplo, uma decocção de cenoura com leite. Pegue 500 ml de leite e algumas cenouras. Despeje o leite sobre as cenouras e cozinhe até ficar macio. Coe o líquido resultante e tome 3 vezes ao dia, 2 colheres de chá.
Etapa 6
Para remover a rouquidão, prepare uma infusão para gargarejar com cascas de cebola. Para fazer isso, pegue um pouco de casca, pique bem, acrescente água fervida e deixe ferver. Retire do fogo e deixe por cerca de 3 horas. Gargareje com essa solução pela manhã e à noite após as refeições.
Etapa 7
Fortaleça suas cordas vocais com bagas vermelhas de sorveira. Eles precisam ser mastigados como chiclete. Se você não tiver frutas frescas, compre cinzas secas da montanha em qualquer farmácia. Gargareje com lavanda ou óleo de sálvia. Adicione cinco gotas de óleo a um copo de água. Beba leite morno com mel à noite (uma colher de chá de mel por 200 ml de leite). É muito útil para a voz usar decocções de ervas medicinais e plantas como sabugueiro preto, coltsfoot, hibisco. Não engula o caldo imediatamente, mas mantenha-o na boca por um tempo.
Etapa 8
Se a rouquidão o incomoda, use raiz-forte. Pique finamente e coloque em água fervente. Cubra o recipiente com um pires ou tampa e deixe a raiz-forte por 30 minutos. Adicione uma colher de chá de açúcar e mexa. Tome 1 colher de chá a cada 45-50 minutos. Você notará o resultado após 9 a 10 horas. Quando a voz desaparecer, triture três folhas de babosa, esprema o suco e dilua com água. O líquido resultante deve ser gargarejado com a maior freqüência possível.
Etapa 9
Faça todos os exercícios descritos diariamente, faça os procedimentos de vez em quando profilaticamente, e então seus ligamentos estarão sempre em excelentes condições e sua voz ficará forte. Tente não sussurrar - isso é muito prejudicial. Não fale no frio. Não levante a voz desnecessariamente. Mantenha seus pés aquecidos. No inverno, enrole um lenço em volta do pescoço.
