É geralmente aceito que o crescimento de uma pessoa depende da genética. E é verdade. Mas também existem outras condições, graças às quais você pode ficar mais alto em muito pouco tempo e mudar sua predisposição genética. Essas condições são chamadas de arredores: sono, alimentação, esportes, etc. Se você quiser mudar sua altura rapidamente, seguir essas dicas o ajudará a alcançar excelentes resultados que serão notados em cinco a seis meses.
Instruções
Passo 1
Ajuste sua postura
Uma ligeira deflexão dos ombros, cabeça e pescoço direcionada para a frente - tudo isso o deixa mais baixo. Faça exercícios para uma boa postura: carregue um livro na cabeça, engula.
Passo 2
Durma mais
Você sabia que todas as pessoas crescem apenas durante o sono? Seu corpo produz o hormônio do crescimento durante o sono. Este hormônio permite desenvolver músculos e torná-lo mais alto. Portanto, se você realmente quer mudar sua altura, precisa dormir de 7 a 9 horas inteiras.
etapa 3
Coma direito
Uma dieta balanceada com muitos nutrientes afetará seu crescimento. Isso significa ficar longe de bolos, refrigerantes, pizza e, ao contrário, gostar de saladas, cereais e carnes. Inclua proteínas em sua dieta: peito de frango, peixe, leite.
Passo 4
Crie autoconfiança
Motive-se de todas as maneiras para atingir seu objetivo. Nesse ínterim, você não está perto do sucesso, tente se sentir confortável em sua própria pele.
Etapa 5
Fique hidratado
Beba muita água e leite para fortalecer os ossos. Mesmo uma desidratação leve causa muitos problemas, como irritabilidade e falta de energia.
Etapa 6
Tente ser ativo
Continue se movendo enquanto fica bem descansado.
