A falta de tempo crônica é mais frequentemente devido ao seu uso irracional ou a muitas coisas para fazer. Para aprender a realizar todos os seus planos, você precisa entender o que está fazendo de errado.
Instruções
Passo 1
Seguindo o conselho da famosa designer Jana Frank, que pode ser encontrado no livro diário "365 dias de uma pessoa muito criativa", anote no papel o que você gasta um dia. Para fazer isso, você não precisa escolher um dia especial ou se preparar para este evento. Basta anotar todas as suas atividades em intervalos de 15 a 30 minutos. Escreva honestamente, por exemplo, “lavando pratos - 15 minutos, falando ao telefone - 30 minutos, socializando - 1 hora”, etc.
Passo 2
Mantenha essa lista por pelo menos algumas semanas. Gradualmente, você poderá calcular quanto tempo por dia está perdendo. Não inclui sono, intervalo para almoço, passeios com crianças e outras coisas obrigatórias. Mas os itens "olhando para uma mosca no batente de uma janela" ou "3 horas na frente da TV" apenas se encaixam na categoria de perda de tempo.
etapa 3
Para cumprir todas as responsabilidades, aprenda a planejá-las. Faça uma lista de tarefas para hoje, amanhã, na próxima semana e no mês. Se você começar o dia completando o ponto mais difícil e obrigatório, viverá todo o tempo subsequente até o final do dia sem uma “pedra no pescoço”. Alterne entre grandes e pequenas tarefas diárias. Lembre-se de fazer pequenos intervalos entre eles.
Passo 4
Reserve pelo menos meia hora por dia apenas para caminhar. Mesmo que você vá à mercearia comprar pão ou precise pegar uma criança no jardim de infância, dê-se ao trabalho de sair cedo. Bem, se você vai ao teatro ou a um café, ainda mais, não corra precipitadamente. Caminhar é indispensável para recriar a paz de espírito perdida causada por intermináveis problemas com o tempo.
Etapa 5
Tente acordar 1 hora mais cedo do que o normal por pelo menos uma semana, e seu atraso constante começará a desaparecer gradualmente. Se você já se levanta antes do amanhecer e ainda não tem tempo para fazer nada de seus planos, talvez você esteja se sobrecarregando. Aprenda a distribuir responsabilidades entre colegas e familiares, e você sentirá que há muito mais tempo no dia do que você pensava anteriormente.
