Se você precisa elevar sua voz, comandar, gritar frases, então você precisa ter uma voz forte. Treine suas cordas vocais para não arrancá-las.
É necessário
- - coleção de poemas,
- - histórias,
- - vegetais,
- - frutas,
- - ovos.
Instruções
Passo 1
Certifique-se de cantar ao acordar de manhã. Quando você acorda, todos os processos vitais do seu corpo são ativados, todos os músculos, incluindo as cordas vocais, começam a funcionar.
Passo 2
Se você não é bom cantando, leia poesia em voz alta ou contos com diferentes tipos de entonação. As vibrações que se realizam ao pronunciar sons têm um efeito benéfico sobre os ligamentos, ocorre uma espécie de ginástica muscular.
etapa 3
Respire corretamente. Não prenda o ar nos pulmões, raramente prenda a respiração. Tente ficar mais ao ar livre e respirar oxigênio profundamente em seus pulmões. Esse comportamento, as trocas gasosas nos pulmões, permitirá que você mantenha os ligamentos em ordem, já que a cada respiração todo o corpo fica saturado de oxigênio.
Passo 4
Pratique esportes, vá às academias de ginástica. Se você leva um estilo de vida esportivo, terá uma boa postura ao longo do tempo, o que significa que seu peito estará sempre ereto. Consequentemente, o ar fluirá corretamente para os órgãos respiratórios e, graças a isso, suas cordas vocais receberão uma espécie de treinamento de efeito benéfico.
Etapa 5
Parar de fumar. Segundo alguns pesquisadores, fumar prejudica a voz e diretamente as cordas vocais, responsáveis pelo seu aparecimento. Segundo outros, esse mau hábito pode adicionar rouquidão e rouquidão à voz e certamente não fortalecerá os ligamentos.
Etapa 6
Faça os seguintes exercícios: Faça um som como gargarejo todos os dias; tente o som baixo - "mmm"; faça um som - "ah-ah", que treina a vibração em suas cordas vocais.
Etapa 7
Siga sua dieta. Se você deseja que sua voz soe e não ofegue, elimine o álcool e as bebidas carbonatadas de sua dieta. Coma mais alimentos que contenham proteínas - vegetais, frutas, ovos. Tome vitaminas extras.
