O choro é uma reação natural a muitas coisas, como tristeza, dor física, etc. Porém, em alguns casos, é necessário conter-se para não chorar. Isso pode acontecer, por exemplo, se uma pessoa não quiser mostrar sua fraqueza.
Não pense no irritante
A primeira coisa que você pode tentar fazer é não pensar nas coisas que te fazem chorar. Quanto mais você pondera sobre eles, mais tem vontade de chorar. Pense, por exemplo, em seu trabalho ou escola. Ocupe-se com o problema que exige que você se concentre o máximo possível. Por exemplo, tente multiplicar números de dois ou três dígitos em sua cabeça, ou apenas mantenha uma contagem de todos os objetos ao seu redor. No entanto, você não deve pensar em coisas que o façam sentir-se afetuoso. Eles podem levar às lágrimas, o que no seu caso só vai piorar a situação.
Controle-se
O choro geralmente está diretamente relacionado a experiências emocionais. Portanto, a maneira natural de evitar as lágrimas é se controlar. Tente se acalmar, feche os olhos e concentre-se na respiração. Inspire lentamente e pelo nariz. Isso o ajudará a liberar a tensão que ocorre pouco antes de chorar e a estabilizar seu estado emocional. Você pode tentar contar até 10, alternando entre respirações pelo nariz e pela boca. Isso o ajudará a se afastar tanto quanto possível dos pensamentos negativos.
Atividade física
Você também pode se distrair com movimentos físicos para evitar o choro. Alguns deles bloqueiam as lágrimas naturalmente. Tente, por exemplo, morder os lábios, beliscar-se ou apertar as mãos com a maior força possível. Esse tipo de atividade física o impedirá de chorar. No entanto, não sofra dores, pois isso pode causar o efeito oposto. Às vezes é mais fácil conter as lágrimas quando elas já estão vindo. Tente neste momento abrir os olhos o máximo possível e levantar as sobrancelhas. Chorar nesta posição é quase impossível.
Experimente também uma curta corrida ao ar livre ou exercício. Quanto mais tensos estiverem, melhor. Essa atividade vai levar à liberação de endorfinas pelo corpo, o que vai te animar, te dar vigor e, assim, evitar que chore.
Caroço na garganta
Se você estiver em uma situação estressante e a vivenciar de maneira muito emocional, pode ser extremamente difícil conter as lágrimas. O principal problema neste caso é a sensação de um nó na garganta, que ocorre como resultado da expansão da glote na garganta. Isso leva à tensão nervosa e estimula o choro. Para se livrar dessa sensação, tome um copo d'água em pequenos goles. Isso ajudará a relaxar os músculos e acalmar os nervos. Se você não conseguir beber, respire lenta e profundamente. Tente engolir o ar, às vezes ajuda a acalmar a garganta.
