O feio hábito de roer as unhas é comum tanto em crianças quanto em adultos. Não só as unhas ficam feias, mas também por causa disso, podem surgir problemas de saúde. A pele ao redor das unhas torna-se vulnerável a várias infecções cutâneas e a unha pode ficar deformada. Mas não desanime - existem muitas maneiras de quebrar esse hábito.
Diferentes pessoas roem as unhas por diferentes razões. Na esmagadora maioria dos casos, a causa é a tensão nervosa. No outro caso, concentra-se pensando em uma decisão. A agressão reprimida, sobretudo dirigida a si mesmo, é também a causa do rompimento das unhas. Algumas pessoas roem as unhas simplesmente porque atrapalham. Uma vez que as razões para este hábito são de natureza psicológica, é melhor consultar um psicólogo qualificado. Mas você também pode se livrar desse hábito por conta própria, para o qual existem várias maneiras.
Assim que houver outro impulso de roer as unhas, distraia-se e faça algo útil. Se roer as unhas ajuda você a se concentrar, tente substituí-las por outra coisa. Mastigue um palito de dente, fruta ou vegetal. Comece a cuidar das unhas, faça as unhas - será uma pena estragar as unhas bonitas, até. Você também pode fazer extensões - as unhas de acrílico ou gel são difíceis de arrancar. Você pode manchar as unhas com algo amargo (iodo, mostarda). Você pode mergulhar em solução salina ou esfregar com sabão em pó.
Tente ficar menos nervoso, trate a vida filosoficamente. Caminhar ao ar livre, chás calmantes, banhos relaxantes irão ajudá-lo com isso. O exercício também o ajudará a se distrair de atividades prejudiciais. Compre um esmalte amargo especial e cubra suas unhas com ele o tempo todo. Leve uma lixa de unha com você para que uma unha quebrada possa ser tratada imediatamente, sem morder. Se você tiver força de vontade suficiente, coloque o caso sob controle. Observe suas ações, crie um sistema de punições para cada unha roída. Peça aos seus amigos para baterem em suas mãos quando você roer as unhas. Também é necessário abandonar este hábito por razões médicas. As unhas humanas não são estéreis, então você pode pegar algum tipo de infecção.
