“A manhã é mais sábia do que a noite”, diz um antigo provérbio. Foi descoberto há muito tempo que o sono está diretamente relacionado à memória e ao aprendizado. Mas apenas recentemente os cientistas foram capazes de comprovar esse padrão, identificando os processos que ocorrem durante o sono.
Teoria da sinapse
Existe uma teoria popular de que durante o sono o cérebro é limpo do excesso de informações recebidas durante o dia. Segundo ela, durante o dia, células cerebrais, neurônios, são constantemente "bombardeadas" com várias informações de células vizinhas. Durante esse processo, surgem conexões entre eles, que também são chamadas de sinapses.
Na hora do sono, as células não estão apenas preenchidas, mas sobrecarregadas de informações, entre as quais, entre outras coisas, existe uma completamente inútil. E à noite, quando nenhuma informação vem de fora, o cérebro reorganiza radicalmente sua atividade, eliminando aquelas sinapses que não têm carga útil.
Vários anos atrás, cientistas americanos provaram experimentalmente que, durante essa "limpeza" noturna, o espaço entre os neurônios aumenta cerca de 60%. Nesses nichos formados, as células cerebrais liberam a proteína beta-amilóide acumulada durante o dia, que foi produzida durante o dia. Essa proteína é conhecida como escórias de proteína, que afetam negativamente não só o processo de memorização, mas em geral na atividade cerebral.
Simultaneamente à remoção de sinapses desnecessárias, o cérebro amplia as úteis para poder perceber as informações necessárias no dia seguinte. É por isso que pessoas cujo trabalho está relacionado com a memorização de grandes quantidades de informações, por exemplo, atores, são recomendadas para memorizar e consolidar novas informações pela manhã.
Informações de classificação
Além de limpar o cérebro de informações desnecessárias, ele é classificado à noite. Essa teoria vem da fisiologia e é mais conhecida como teoria sintética da ativação de Hopsen-McCartley.
Segundo ela, durante o dia, pensando em algo ou tentando resolver algum problema, o cérebro forma os chamados círculos de memória associados aos eventos mais importantes para uma pessoa. Durante o sono REM, também chamado de sono com sonhos, ocorre uma desinibição caótica de certas áreas do cérebro e ativação dos círculos de memória. Além disso, na maioria das vezes, são os círculos recém-formados que estão envolvidos nesse processo, ou seja, aqueles que estão associados a um problema ou tarefa dolorida. Ainda não está claro qual é o incentivo para lançar essas seções específicas. Mas seu trabalho durante o sono permite usar as sinapses descritas anteriormente para eliminar as opções erradas e escolher as mais adequadas.
Portanto, muitas vezes, depois de acordar, a pessoa toma a decisão certa, nem mesmo suspeitando que a tomou em um sonho.
