Poucas pessoas gostam de caminhar pela cidade quando o termômetro mostra temperaturas bem abaixo de zero. Mesmo as roupas quentes e os sapatos não ajudam a todos. Uma coisa é caminhar rapidamente do ponto de ônibus até sua casa ou correr para a loja, mas e se você costuma ficar no frio, esperar muito tempo pelo ônibus, ir a comícios?
Instruções
Passo 1
Vista-se adequadamente. Em primeiro lugar, com várias camadas - primeiro uma camiseta de algodão, uma gola alta, depois um cardigã ou suéter de lã, depois um casaco quente, casaco de penas, casaco de pele ou casaco de pele de carneiro. Compre roupas íntimas térmicas especiais que absorvem a umidade do corpo, evitando o congelamento. Certifique-se de usar cachecóis quentes, chapéus, luvas em vez de luvas, escolha agasalhos com capuzes. Em segundo lugar, nunca use roupas apertadas em tempo frio: todas as coisas devem sentar-se livremente, pois neste caso o entreferro serve como uma barreira para o frio. Os sapatos também devem ser espaçosos, pois os sapatos apertados interferem na circulação sanguínea, o que faz com que os pés congelem mais rápido. É aconselhável usar botas de materiais naturais. Não use cós ou cintos apertados.
Passo 2
Não use joias de metal: remova brincos de suas orelhas, pulseiras e relógios de suas mãos e dedos anelares. O contato com eles congela ainda mais a pele, atrapalha a microcirculação, que fica muito mais lenta com o frio.
etapa 3
Se seus pés e mãos costumam ficar frios com o frio, massageie antes de sair de casa. A causa do congelamento é uma violação da circulação sanguínea, então você precisa esfregar as mãos e os pés com uma toalha dura ou uma escova especial de massagem. Se você for andar no frio, coloque mostarda seca ou pimenta em suas meias - elas aquecem bem a pele. Pelo menos uma hora antes de sair de casa, aplique um creme gorduroso (não hidratante!) Na pele.
Passo 4
Não saia com fome, coma alimentos quentes: sopa de repolho, peixe, mingau, pratos em panelas. Beba chá, de preferência de ervas ou cacau. Em geadas severas, tente não excluir alimentos ricos em calorias de sua dieta. Também é necessário monitorar a ingestão de vitaminas, principalmente A e C, que protegem a pele.
Etapa 5
Proteja os dedos - eles são os últimos a tirar sangue, pois todas as forças do corpo são gastas no aquecimento dos órgãos vitais. Se você sentir que seus dedos começam a formigar, mexa-os: esfregue as palmas das mãos, mova os dedos dos pés, seja ativo.
Etapa 6
Não fume no frio e não tente se aquecer no álcool, que só provoca uma falsa sensação de calor, mas na verdade leva à sua perda. Em um estado de intoxicação, ferimentos causados pelo frio e pelo frio ocorrem com mais frequência. Além disso, você não precisa beber bebidas quentes com frequência no frio, caso contrário, ocorrerá vasoconstrição devido às diferenças de temperatura. Beba bebidas quentes açucaradas.
