Geadas intensas e um vento gelado e exaustivo desencorajam o desejo de sair de casa. Se você é alguém que tem dificuldade em tolerar temperaturas baixas, prepare-se para o teste de frio com antecedência.
Instruções
Passo 1
Um organismo cansado e enfraquecido não consegue resistir à luta contra o gelo. Portanto, a primeira coisa a cuidar no tempo frio é dormir e descansar adequadamente. Não se sente em frente à TV ou monitor à noite; para recuperação total, você deve dormir pelo menos 8-9 horas por dia.
Passo 2
Na estação fria, o corpo humano gasta cerca de 1,5 a 2 vezes mais energia do que no verão. As geadas severas não são o momento para uma dieta e dias de jejum. Certifique-se de incluir cereais, carnes, vegetais e nozes em sua dieta de inverno. Coma um sanduíche clássico de aveia e manteiga no café da manhã. Esses alimentos fornecerão o suprimento de calorias de que você precisa e o ajudarão na difícil jornada para o trabalho ou a escola. Para bebidas, dê preferência ao chá quente e ao chocolate. Em geadas severas, não se empolgue com refrigerantes e especialmente com álcool. As bebidas alcoólicas aumentam um pouco a transferência de calor, portanto, após uma taça de vinho, você congela muito mais rápido.
etapa 3
Preste atenção especial às suas roupas. Deve ser o mais prático e conveniente possível. Você não deve colocar "cem roupas". É melhor limitar-se a roupas íntimas térmicas de alta qualidade, um suéter confortável feito de materiais naturais, agasalhos quentes que cubram bem o pescoço e a parte inferior das costas. Certifique-se de usar luvas grossas ou luvas e um chapéu. A proteção adicional contra o vento cortante é um capuz colocado sobre o chapéu. Para os pés que sofrem de geada, use meias quentes de lã. Esse equipamento irá salvá-lo completamente de congelamento.
Passo 4
Se você for forçado a ficar muito tempo fora de casa no frio, experimente este tipo de exercício de aquecimento. Aperte a mão com força em um punho e segure-a neste estado por alguns segundos. Em seguida, relaxe as mãos. O fluxo de sangue que segue após a tensão muscular aquece seus membros. O principal é não ficar parado; atividades vigorosas na forma de caminhar ou pular no local o ajudarão a enfrentar até mesmo as geadas mais severas.
