A depressão não é apenas um mau humor que muda em um instante, mas uma séria perturbação no trabalho do corpo, acompanhada por uma produção insuficiente de hormônios. É por isso que a maioria das frases e ações padrão usadas para elevar o ânimo causam irritação, não um sorriso.
Instruções
Passo 1
Não há necessidade de oferecer uma bebida. O álcool melhora apenas temporariamente o humor, mas durante o período de sintomas de abstinência, a depressão só se intensifica, pois o etanol tem um efeito extremamente negativo no sistema nervoso. Melhor comprar uma barra de chocolate, fazer um café forte e ouvir o seu amigo.
Passo 2
Você não deve falar constantemente sobre a necessidade de visitar um médico, é melhor oferecer-se para dar um passeio até a clínica juntos. Você pode inscrever um amigo para ver um psiquiatra em um hospital pago, para que ninguém saiba.
etapa 3
Não há necessidade de garantir que logo ficará muito melhor, porque a depressão não desaparece em um dia ou uma semana se não for tratada. A expectativa constante do "amanhã" começará a levar um amigo a um desânimo ainda maior, que terminará em decepção na manhã seguinte.
Passo 4
Lembrar você de tomar comprimidos significa perder seu amigo. Começa a parecer que ele é considerado doente mental, o que só piora o humor e causa agressões. É improvável que um adulto em estado de depressão não tente, de alguma forma, resolver o problema, incluindo medicamentos.
Etapa 5
Não tente interpretar a situação do lado positivo, garantindo que nada de terrível aconteceu. Isso não mudará o estado, e o amigo começará a considerá-lo quase um inimigo, tentando zombar de todas as oportunidades.
Etapa 6
Não se pode argumentar que os problemas que causaram a depressão não são tão sérios quanto parecem à primeira vista. Todas as pessoas são diferentes, então a percepção da situação é diferente. Se uma pessoa não der muita atenção a uma série de fracassos, a outra cairá em desespero extremo, mergulhada no reino do mau humor.
Etapa 7
O fato de outros terem ainda mais problemas, e a vida ser pior, não salvará a situação. Não há necessidade de falar das dificuldades das outras pessoas, pois é melhor colocar o seu amigo de uma forma positiva, tentando mostrar que está tudo bem, mesmo quando está chovendo fora da janela.
Etapa 8
Não pergunte como você está todos os dias. A depressão não passa da noite para o dia, portanto, é improvável que um amigo seja capaz de agradá-lo com boas notícias, e sua pergunta será percebida como uma zombaria de si mesmo.
Etapa 9
Não se ofereça para conseguir um cachorro, um gato, um novo amor. Durante um período de depressão, uma pessoa não consegue nem cuidar de si mesma, quanto mais de alguém! Tenha paciência, porque a apatia total e o mau humor ainda vão passar, mas é preciso esperar um pouco. Alguns melhoram depois de algumas semanas, outros lutam por meses com um estado de indiferença e uma total falta de vontade de viver.
