Uma pessoa geralmente aprende a nadar na infância, de modo que os adultos que não sabem nadar costumam ter problemas de aprendizado. Afinal, se você não aprendeu antes, agora será muito mais difícil. Não se desespere e pense que esta é uma tarefa impossível diante de você.
Instruções
Passo 1
Deixe a pessoa se acostumar com a água. Freqüentemente, os adultos experimentam apenas um medo de pânico antes de entrar na água e nadar, o que não é tão fácil de superar. Se sua ala é completamente incapaz de permanecer na água e tem medo de se afogar, os primeiros estágios do treinamento devem ser usados para se acostumar com a água. Vá com um aluno até uma profundidade rasa e convide-o a caminhar sobre a água, agachar-se e nadar, apoiando as mãos no fundo. Essas atividades ensinam a pessoa a estar na água sem medo, ajudam a se sentir confortável com sua densidade e como seu próprio corpo se comporta. Depois que o medo da água desaparecer, o treinamento adicional pode começar.
Passo 2
Use tábuas especiais que não afundem feitas de plástico, espuma ou madeira para o treinamento. Você pode comprar um em uma loja de esportes ou fazer você mesmo. Primeiro, ensine seu aluno a andar na água usando os pés, segurando a prancha com as duas mãos. Neste caso, a posição do corpo é o mais próximo possível da posição natural ao nadar. No início, sua ala vai apenas se debater, tentando se manter à tona, mas logo ele conseguirá se segurar sem dificuldade e poderá começar a se mover na água devido à força de suas pernas. Quando esse truque estiver dominado, peça ao aluno que segure o quadro com uma das mãos e acaricie com a outra. Isso geralmente é muito mais difícil do que segurar a prancha uniformemente com as duas mãos, e logo seu aluno achará muito mais fácil tentar nadar sem apoio algum.
etapa 3
Depois de adquirir suas habilidades primárias de natação, passe para exercícios mais sérios. Escolha um local profundo para nadar imediatamente após o aluno estar na água. Uma ponte de escada ou um pequeno cais são ideais para isso. Pule na água primeiro e faça backup de seu aluno. Então tudo é simples: o próprio aluno joga uma bóia salva-vidas na água (a uma distância que lhe parece confortável) e pula atrás dele. A tarefa é nadar até o círculo e retornar à costa. Monitore seu aluno de perto e ajuste a distância da bóia salva-vidas, se necessário. Após uma série de exercícios, o círculo deve ser lançado ainda mais na água para aumentar a distância total de natação.
