Dois grandes grupos de pessoas se distinguem por ritmos biológicos, ou seja, pelo tempo de vigília, e quatro grupos principais por temperamento. Entre eles estão as chamadas pessoas coléricas.
Todos os tipos psicológicos de uma pessoa são tão diferentes que hoje recomendações médicas especiais foram desenvolvidas a respeito da dieta correta para representantes de cada grupo. Mas, antes de saber como comer, por exemplo, pessoas coléricas, você deve conhecer as características dessas pessoas.
Pessoas coléricas são seriamente viciadas em seu trabalho, trabalham para se desgastar. Portanto, essas pessoas estão sujeitas a uma exaustão física e emocional mais rápida.
Características da dieta de pessoas coléricas durante a depressão
No entanto, quando um período de "estagnação" começa na vida de um colérico, ele perde o autocontrole e pode ficar deprimido. O resultado é mau humor, uma seqüência de derrotas e ganho de peso. Já não é necessário prescindir de medidas radicais.
Nesse sentido, os nutricionistas recomendam com urgência aos coléricos a adesão a uma dieta fracionada, em pequenas porções.
A alimentação diária é dividida em várias refeições que correspondem ao desejo de ingestão alimentar.
Em outras palavras, você precisa ouvir seu corpo, que sempre lhe dirá quando tomar sopa e quando é melhor se limitar a uma xícara de café ou kefir. O principal nesta questão é não delimitar sua própria ingestão de alimentos em nenhuma estrutura.
Quanto à dieta dos produtos consumidos, é aconselhável incluir nela mais uma variedade de alimentos protéicos, que por muito tempo permitem dar ao corpo uma sensação de saciedade. Uma omelete de cogumelos ou um ovo cozido podem ser um ótimo começo de dia.
Os alimentos mais recomendados que são exigidos na dieta de pessoas coléricas
Não se deve descuidar do segundo desjejum, já que a comida é melhor, é claro, para torná-la fracionária. Aconselha-se estimular os processos mentais não só com o chocolate, mas também com o uso de produtos naturais, entre os quais se devem priorizar o mel, frutas (uva, melão, figo), além de morangos.
É especialmente útil para pessoas coléricas comer peixe por causa da alta quantidade de ácidos graxos ômega-3 nele.
Além disso, esta categoria de pessoas é útil quando a comida é comida fria ou quente, lanches e saladas feitas de vegetais crus e ervas são bem-vindos na dieta.
As refeições devem incluir obrigatoriamente, além das saladas, pratos quentes de primeiro e segundo pratos. Somente com tal dieta uma pessoa pode sentir. Pronto para atividades produtivas e exaustivas.
