Mesmo pessoas magras podem ter uma barriga perceptível e uma cintura flácida. Existem várias razões principais para o aparecimento de depósitos de gordura na área abdominal,
Nervosismo e excessos
A causa mais comum de gordura da barriga é uma dieta inadequada. Um excesso de calorias, que muitas pessoas simplesmente não têm tempo para gastar durante o dia devido a um estilo de vida pouco ativo, geralmente é depositado no estômago. Para se livrar da gordura corporal, basta reconsiderar a dieta e se movimentar mais.
Os maus hábitos pioram as coisas. O consumo regular de álcool e o fumo retarda o metabolismo, altera os processos metabólicos do corpo e, como resultado, aparecem depósitos de gordura na região da cintura. Isso é especialmente verdadeiro para o consumo regular de cerveja, que contém hormônios femininos que têm um efeito forte o suficiente no corpo masculino.
O estresse é outra razão para o ganho de peso e aumento abdominal. O fato é que uma forte tensão do sistema nervoso pode aumentar a produção de cortisol, e esse hormônio desperta um apetite "lupino" na pessoa. Como resultado, a pessoa estressada recebe muito mais calorias do que pode gastar durante o dia. Episódios únicos de tal apetite não podem prejudicar seriamente o corpo, mas o estresse regular inevitavelmente o afeta.
A falta de sono é uma causa séria da gordura da barriga. Esse motivo está indiretamente relacionado ao anterior, uma vez que o corpo, que não tem sono suficiente, sofre estresse. Como resultado, o cortisol é produzido em grandes quantidades, o que leva à ingestão excessiva.
Problemas hormonais
O desequilíbrio hormonal pode não ter o melhor efeito na condição da figura. Todas as atividades do corpo humano são reguladas por hormônios. Alguns hormônios regulam os níveis de glicose, outros distribuem oxigênio e reservas de energia. No caso de desequilíbrio hormonal, o funcionamento dos hormônios diminui ou é interrompido, e a pessoa tem problemas com excesso de peso. Se você leva um estilo de vida saudável, mas tem problemas com excesso de peso, consulte seu médico para fazer um exame de seu sistema hormonal. Provavelmente, este é o caso.
Um estilo de vida sedentário junto com a alimentação excessiva leva ao acúmulo de gordura. Deve ser lembrado que o corpo armazena todas as calorias não gastas "na reserva". O número de calorias necessárias para manter o funcionamento do corpo pode variar bastante, dependendo da idade, do peso e da taxa metabólica. O exercício ajuda a acelerar o metabolismo e a gastar calorias extras. Se você não tem tempo ou energia para ir à academia, tente caminhar mais. Caminhadas regulares consomem uma quantidade impressionante de calorias.
