Pode ser difícil para os adultos dormir em um novo lugar: eles são constantemente dominados por alguns pensamentos, medos. Portanto, você pode se virar na cama até o amanhecer ou dormir extremamente inquieto, acordando constantemente.
Muitas pessoas costumam ter problemas com o sono: na idade adulta, torna-se menos profundo, a pessoa pode acordar com qualquer som ou ficar na cama por muito tempo antes de adormecer. É especialmente difícil adormecer em um novo lugar. Afinal, só as meninas querem a realização de signos e sonhos folclóricos com o noivo. E os adultos geralmente se sentem desconfortáveis dormindo em um apartamento novo ou visitando.
Razões psicológicas e históricas
Por que isso está acontecendo? A questão aqui está nas características psicológicas do organismo e no passado histórico de uma pessoa. As crianças, via de regra, se relacionam com as mudanças com mais facilidade, as toleram com mais facilidade, passam mais rapidamente da vigília para o sono. Um adulto precisa de tempo para se acostumar com um novo ambiente, estabilidade, consistência na disposição dos móveis e a realização de algum ritual familiar antes de dormir são importantes para ele. Até a maciez da cama ou a altura do travesseiro podem afetar a rapidez com que você adormece. Portanto, quanto mais velha uma pessoa se torna, mais persistentes seus hábitos se tornam. Quando se encontra em um novo ambiente, por exemplo, mudando de residência ou passando vários dias em uma festa, dorme mais inquieto do que o normal. Ele fica constrangido com o novo quarto e com o novo lugar para dormir, não consegue relaxar por muito tempo e, se pensamentos sérios sobre problemas e falhas se misturam a isso, a insônia é quase garantida.
Além de razões psicológicas, a questão também está nos instintos biológicos herdados de nossos ancestrais. Nos tempos pré-históricos, quando as pessoas tinham que vagar muito ou se defender de outras tribos e animais selvagens, as pessoas não sabiam que perigos o aguardavam em um novo lugar e, portanto, sentiam medo de cada um deles. Tal cautela salvou sua vida, os povos primitivos não podiam se dar ao luxo de ser descuidados, então desenvolveram uma audição apurada e o hábito de acordar a cada sussurro. Esse estresse irracional e a premonição constante de perigo persistem por muito tempo em uma pessoa moderna em um novo lugar.
Lide com o estresse
O estresse é o principal motivo da insônia, segundo psicólogos. E a noite é a melhor altura para resumir alguns resultados do dia, o que pode ser decepcionante, o que evoca de imediato muitas memórias e pensamentos sobre o que ainda não foi feito ou não foi feito como pretendido. Portanto, para adormecer melhor, principalmente em um lugar novo, é necessário dedicar algum tempo antes de dormir para resolver os problemas diurnos. Pense nelas, encontre algo positivo em cada questão, pense em como você pode resolver as dificuldades que surgiram. Além disso, antes de ir para a cama, é melhor não comer muito, dar uma caminhada, fazer atividades tranquilas, tomar um banho relaxante. Então, na hora de dormir, os principais problemas estarão resolvidos e o corpo relaxará. E você vai adormecer muito melhor.
