É impossível livrar-se da gagueira em pouco tempo. Você pode aprender a não gaguejar apenas trabalhando duro, entrando em contato com um fonoaudiólogo ou fazendo isso sozinho. Se você decidir seriamente se livrar dessa doença, deve seguir estritamente algumas técnicas.
Instruções
Passo 1
Libere a tensão de todo o corpo antes de falar. Mantenha os braços, pescoço e costas relaxados. Abaixe os ombros até um nível natural se tiver o hábito de erguê-los. Não se concentre na gagueira, não diga a si mesmo que esse é um grande problema. Sua gagueira não é realmente um grande problema para as pessoas ao seu redor.
Passo 2
Para ganhar confiança na sua voz, fale consigo mesmo em frente ao espelho. Reserve pelo menos 30 minutos todos os dias para esta atividade. Você pode falar sobre qualquer coisa, é importante se acostumar com a imagem, quando ao mesmo tempo fala e vê seu reflexo no espelho, assim você vai diminuindo gradativamente a gagueira na sua fala. Mais tarde, quando você tiver alguma conversa importante, lembre-se deste exercício, de sua voz e de seu reflexo. Isso o ajudará a relaxar e a aumentar a confiança.
etapa 3
Muitas vezes, o motivo da gagueira é a incapacidade de respirar corretamente durante uma conversa. Para resolver esse problema, leia os livros em voz alta sempre que possível. Essa leitura pode ser desconfortável no início, mas é uma maneira muito eficaz de lidar com problemas respiratórios. Exercícios especiais também podem ser realizados para corrigir a respiração. Por exemplo, respire fundo algumas vezes antes de iniciar uma conversa; se você se sentir desconfortável, respire pelo nariz. Aprenda a falar em um ritmo moderado, a fala rápida vai tirar sua respiração, levando à gagueira.
Passo 4
Se você gaguejar na pronúncia de palavras específicas, tente escrevê-las em um pedaço de papel e diga-as lentamente em voz alta, enquanto lê as sílabas. Palavras difíceis de pronunciar podem ser substituídas por sinônimos que são fáceis para você e não prejudicam sua fala. Se você sentir que está perdendo o controle da sua fala e pode começar a gaguejar, não tenha medo de interromper a conversa, relaxar e continuar falando.
Etapa 5
Outra causa comum de gagueira é o medo. Tente manter-se otimista antes de falar, pois isso o ajudará a se livrar do nervosismo e a falar com confiança. Não pense que sua fala pode ser interrompida pela gagueira, expectativas pessimistas só vão agravar o problema.
Etapa 6
Ao falar com a pessoa cara a cara, tente não olhar nos olhos dela o tempo todo. O contato visual constante pode deixá-lo nervoso, levando à gagueira. Mover o olhar para o lado ou apenas olhar para longe o ajudará a se sentir confortável ao falar.
