Uma pessoa moderna geralmente tem problemas de concentração. Muitas distrações nos excessos atrativos existentes no mundo que nos rodeia tentam afastar uma pessoa da resolução de tarefas realmente importantes e permanentes. Como, apesar do secundário, focalizar sua atenção apenas no que é necessário para ver a essência e não se distrair?
Recomendações gerais
Freqüentemente, o sucesso da concentração da atenção depende da atitude geral de uma pessoa em relação a um determinado negócio ou evento que ela considera importante. As recomendações de atitude são extremamente simples e, na vida real, geralmente bastam apenas para aumentar significativamente a eficiência de suas atividades.
Em primeiro lugar, para focar bem a sua atenção na conclusão da tarefa de que necessita ou na compreensão da essência do que está a acontecer, deve antes de mais nada lidar apenas com este assunto num determinado momento (ou considerando qualquer situação). Deixe todas as distrações, mesmo os fatores agradáveis (como redes sociais, jogos, passeios, etc.) para depois, por exemplo, como recompensa por uma tarefa concluída com sucesso.
Outras tarefas também devem ser realizadas após a atual. Você não deve fazer várias tarefas ao mesmo tempo. Infelizmente, essas são as características do cérebro humano - ele não pode se concentrar ao mesmo tempo na realização de várias tarefas ao mesmo tempo (ou considerando várias situações), ainda mais fazendo cada uma delas com a mesma eficiência como se estivesse resolvendo apenas um problema.
Em segundo lugar, enquanto você estiver fazendo algo (e especialmente se o fizer de sua escolha), faça-o com prazer. Uma atitude positiva em relação a um processo é muito propícia para focar nele.
Se a sua atividade é sua escolha, respeite-a e divirta-se.
Se esta não é sua escolha, mas a situação não deixa ninguém para trás - ainda aproveite a superação da situação, com sua vontade inflexível, que facilmente supera os obstáculos e permite que você se concentre na tarefa em mãos. Muitas pessoas não têm essa vontade.
Se esta não for sua escolha e você não estiver em uma situação desesperadora, então faz sentido primeiro pensar sobre a direção estratégica de sua vida antes de se concentrar em qualquer tarefa.
Proporcionar um ambiente de trabalho
Para completar as tarefas atribuídas ou acompanhar a essência das situações com alta concentração de atenção, além do humor psicológico, pode ser necessário levar em consideração alguns outros fatores.
Primeiro, você precisa organizar um local silencioso, onde não haja pessoas desnecessárias, ruídos, oscilações no campo de visão da TV e assim por diante. O espaço de trabalho deve ter iluminação, temperatura, umidade e suprimento de ar fresco adequados; caso contrário, mais cedo ou mais tarde, algo deste selecionado incorretamente começará a distraí-lo. Além disso, seu local de trabalho deve ser organizado de forma clara e conveniente para você, caso contrário, você também ficará muito distraído tentando encontrar os papéis de que precisa, uma caneta ou qualquer outra coisa de que precisa para concluir suas tarefas.
Em segundo lugar, você precisa considerar os fatores fisiológicos. A falta de sono definitivamente reduz a capacidade de concentração. A fome e a sede também causam distrações e pense apenas nos meios para satisfazê-las.
Terceiro, faça seu planejamento. Você deve entender claramente o que deseja fazer e em que prazo; quais os custos que você tem que incorrer neste caso. Estabeleça metas e divida-as em tarefas com base em sua capacidade de realizá-las. Para cada tarefa é concedido um determinado período de tempo, durante o qual você se concentrará calmamente apenas nela, sem medo de não chegar a tempo para algo (porque você planejou e calculou tudo perfeitamente).
