Alguns acreditam que durante o sono a pessoa libera sentimentos e emoções reprimidos, outros pensam que os sonhos ajudam a liberar a consciência ou a resolver problemas. Mas sonhos coloridos e vívidos nem sempre ajudam. Quando esses sonhos são vistos com frequência, acontece que depois deles é difícil se levantar, e a condição física ou moral se deteriora visivelmente. Portanto, a melhor maneira de entrar em forma depois de acordar é não sonhar por um tempo.
Necessário
- - uma cama ou outro lugar para dormir
- - chá quente doce e fraco
- - leite quente
- - consulta de um psicólogo
Instruções
Passo 1
A maneira mais eficaz de evitar sonhar é ficar muito cansado. Faça um trabalho ou exercício árduo e cansativo. Contrate um emprego como transportador ou operário de construção (você pode fazer o mesmo em casa, no entanto), ou vá para a academia. O trabalho de longo prazo ou exercícios para mover pesos pesados afetarão adequadamente o seu corpo, ele quer se recuperar.
Passo 2
Não resista, tome um banho quente e depois um chá doce e fraco. Em seguida, ir para a cama. Neste caso, ou você não terá sonhos, ou simplesmente não se lembrará deles, mas pela manhã é possível uma leve dor nos músculos devido à carga transferida no dia anterior.
etapa 3
Antes de dormir, peça a alguém para fazer uma massagem em você. Peça para massagear seus ombros e pescoço, se necessário, você pode massagear suas panturrilhas e pés. Em seguida, desmonte a cama, abra a janela do quarto e saia. Aqueça-se um pouco de leite morno ou quente, tome uma bebida e volte para o seu quarto. Feche a janela, rasteje sob as cobertas e tente dormir.
Passo 4
Resolva seu problema de sonho obsessivo. Para fazer isso, pense cuidadosamente sobre o que o preocupa. Examine o livro dos sonhos e tente usá-lo para determinar o que significam seus sonhos obsessivos. Tente se lembrar do evento que mais se aproxima do resultado da interpretação do sonho. Pense no que pode ou deve ser alterado nele.
Etapa 5
Se os seus sonhos começarem a afetar de forma perceptível a sua saúde física ou mental, consulte um psicólogo e conte-lhe em detalhes o seu problema. É possível que depois disso ele o redirecione para um psicoterapeuta na clínica. Descubra o horário de funcionamento do terapeuta e marque uma consulta. Ao falar com seu médico, fale sobre suas preocupações e os resultados de sua consulta. Se você está programado para o tratamento, obtenha os medicamentos recomendados e tome-os conforme indicado pelo seu médico.
