Você precisa saber sua altura em muitos casos, por exemplo, ao escolher roupas, calcular a relação de massa corporal e em outras situações. No entanto, para determinar este importante indicador em casa, você precisa conhecer a tecnologia de medição.
Instruções
Passo 1
Escolha o momento certo para medir sua altura. É melhor fazer isso pela manhã, pois à noite, devido à carga na coluna e nas articulações, a altura de uma pessoa pode diminuir vários milímetros. O mesmo padrão, mas no sentido de aumento, é válido na medição do pé.
Passo 2
Meça sua altura usando um equipamento especial. Isso pode ser feito, por exemplo, na academia ou em visita a um terapeuta. Para esses fins, use um estadiômetro, embora seja melhor envolver um assistente para obter maior precisão de medição. Aproxime-se da barra graduada do estadiômetro. Em seguida, tire os sapatos para que a leitura não seja distorcida pelas solas ou saltos. Você deve ficar perto dele, de modo que as pranchas toquem sua nuca, nádegas e calcanhares. Endireite as costas e não dobre os joelhos. Nesse caso, seu assistente deve abaixar a parte móvel do estadiômetro de forma que toque o topo da cabeça. O indicador acima da coroa indicará sua altura exata. Se necessário, usando o mesmo dispositivo, você também pode saber sua altura sentado. É medido de maneira semelhante, do topo da cabeça ao chão com os joelhos dobrados em um ângulo de noventa graus enquanto está sentado.
etapa 3
Se necessário, em casa. Para fazer isso, pegue uma fita métrica e um lápis. Apoie as costas na parede ou porta, observando os requisitos já indicados para a medição com medidor de altura. Desenhe uma linha a lápis acima de sua cabeça. Afaste-se da parede e meça a distância da linha ao chão, que será a sua altura.
Passo 4
Se você não tiver uma régua e um estadiômetro, use um método alternativo. Encontre alguém que conheça sua altura e encoste-se nas costas dele com as suas. Depois de analisar a diferença resultante, você pode determinar sua altura aproximada.
