Então você finalmente tem sua bicicleta e quer levar seu amigo pedal para um passeio. Não se apresse para fazer isso antes de ajustar a altura do assento da bicicleta e do guidão, pois posições incorretas podem causar lesões.
É necessário
- - bicicleta;
- - um conjunto de ferramentas para consertar uma bicicleta.
Instruções
Passo 1
Se você escolheu uma bicicleta em uma loja especializada, o vendedor deve ter selecionado corretamente o tamanho do quadro da bicicleta para a sua altura. Agora você precisa ajustar a altura do selim e do guidão de sua bicicleta. Comece com o selim - sente-se nele e certifique-se de que o calcanhar atinge o pedal na posição mais baixa (H). Preste atenção no calçado - é aconselhável experimentar o calçado com que vai andar de bicicleta.
Se a perna não estiver totalmente estendida, isso levará à fadiga, pois os músculos da perna não funcionarão de maneira ideal. E se o selim for muito alto, o pé não alcançará o pedal e será difícil subir na bicicleta.
Passo 2
Em seguida, ajuste a inclinação do selim - primeiro ajuste-o perfeitamente na horizontal. Então, no processo de pedalar, você decidirá qual posição do assento se adapta melhor a você. Se o dedo do pé da sela for levantado muito alto, existe o risco de desconforto na área da virilha. Se você baixá-lo muito baixo, a carga em seus braços aumentará, o que levará à fadiga rápida.
Ajuste o selim horizontalmente de forma que a distância da ponta do assento à haste (L) seja igual à distância do cotovelo às pontas dos dedos.
etapa 3
Bicicletas de modelos e finalidades diferentes têm hastes diferentes. Alguns deles só podem ser ajustados em altura por alguns milímetros usando os anéis espaçadores. Se por algum motivo você não estiver satisfeito com o avanço que está na bicicleta, então você pode adquirir esta peça de reposição com uma geometria diferente ou com a capacidade de ajustar a altura do guiador.
Passo 4
Escolha a posição em que vai andar de bicicleta - isso determinará a altura do guiador. Para viagens rodoviárias com tráfego motorizado, escolha uma posição sentada que não dificulte o controle da situação na estrada - isso é aproximadamente 30% da inclinação de costas do ciclista em relação à vertical. Não eleve o guiador muito alto, será difícil subir aclives.
Etapa 5
Pegue a chave sextavada, afrouxe o parafuso da haste, ajuste o guidão na altura desejada e aperte o parafuso.
A altura do guiador em relação à posição do selim deve ser diferente para as diferentes categorias de bicicletas. As bicicletas urbanas têm um guiador acima do selim. Em bicicletas híbridas e de montanha, o guidão e o selim estão quase alinhados. Barra do leme - abaixo do nível do selim. Este é o desempenho ideal para essas bicicletas.
