O pão e os produtos assados são um dos principais inimigos de uma figura esguia. Tendo concebido para perder aqueles quilos extras, as mulheres têm que desistir deste produto. É difícil parar de comer pão, mas você pode. O principal é definir uma meta.
Instruções
Passo 1
Substitua o pão branco por preto ou farelo. Com moderação, não trará quilos extras para sua cintura. Pelo contrário, esse pão é bom para os intestinos e para a digestão, o que é importante para perder peso. Além disso, o pão pode ser substituído por pão diet, há muitas de suas variedades nas lojas hoje. O principal é olhar a embalagem para que os pães sejam feitos com ingredientes naturais e contenham o mínimo de conservantes possível.
Passo 2
Liberte-se das tentações - pare de comprar nos supermercados. Eles costumam usar um truque complicado para os clientes - eles colocam pires com sementes de gergelim fritas nos departamentos de mercearia ou trazem produtos assados quentes para o pregão. Os cheiros no supermercado despertam o apetite dos fregueses e compram mais comida do que planejaram. Aqui você corre o risco de se soltar, comprar pastéis cheirosos e comê-los sem chegar ao caixa. Escolha uma pequena loja “perto de casa” para fazer compras, onde tais métodos de atrair clientes não são usados e a variedade de produtos de panificação é limitada a “tijolos”, rolos de centeio e pão feito com farinha de baixa qualidade.
etapa 3
É aconselhável que os membros da sua família o apoiem e também se recusem a usar pão branco e pastéis pelo menos por um tempo. Ou, alternativamente, não comeu este produto na sua presença. Aconselhe-os a se banquetearem com pães, bolos e croissants insalubres no trabalho, em uma cafeteria, em qualquer lugar, contanto que você não esteja por perto. Também concorde com sua família que eles não trarão pão e assados para casa pelo menos na primeira semana de sua dieta.
Passo 4
A primeira semana é o período mais difícil ao desmamar do produto. É importante para você agora não se soltar, caso contrário o sonho de um corpo esguio não se tornará realidade. Com o tempo, seu corpo deixará de "sentir falta" de pão e assados. Você poderá ficar perto deste produto com tranquilidade e não sentir uma vontade selvagem de comê-lo.
