O banho é um procedimento benéfico para o corpo, que não só ajuda a curar muitas enfermidades, mas além de tudo, anima. O principal aqui é não exagerar, para não adoecer. Para evitar que isso aconteça, todos devem saber em que temperatura da água do reservatório você pode nadar.
Nadando em água fria
Cada pessoa tem seu próprio regime térmico. Pessoas experientes, ou como são chamadas de "morsas", podem nadar com segurança mesmo em temperaturas abaixo de zero. Se você não é uma morsa e nunca endureceu antes, então nadar em água fria é estritamente proibido para você. Para se tornar um banhista destemido, vale a pena treinar e temperar o corpo por muito tempo.
Nadar em um dia quente
Durante o calor, água a uma temperatura de 20-25 ° C ajudará a resfriar seu corpo. Você pode facilmente se sentir mais confortável e alegre depois de nadar nessas águas, sem medo de resfriar demais. Principalmente, não comprou demais, caso contrário, você pegará um resfriado. Para pessoas com imunidade enfraquecida e mais propensas a resfriados, é necessário começar a nadar a partir dos três minutos, aumentando gradativamente o tempo de permanência na água, mas não mais que dez minutos. Após o banho, é aconselhável secar com toalha e trocar a roupa molhada.
Nadar à noite
Algumas pessoas costumam nadar à noite, pois isso tem suas vantagens. Em primeiro lugar, há poucas pessoas e, em segundo lugar, a água é mais limpa. Esses argumentos são muito difíceis de contestar, mas vale lembrar que à noite a temperatura da água é mais alta que a do ar. Portanto, ao nadar à noite, certifique-se de sair do lago, seque-se com uma toalha e vista-se imediatamente. A temperatura ideal da água neste momento é de 23 a 26 ° C. É com esses indicadores que a pessoa se sentirá mais confortável e terá grande prazer no banho.
A que temperatura da água as crianças podem nadar
Essa pergunta é feita pela maioria dos pais que desejam que seus filhos sejam fortes e saudáveis. As crianças só podem nadar em águas abertas ao atingir a idade de três anos a uma temperatura da água de pelo menos 25 ° C. Antes de soltar a criança na lagoa, primeiro deve ser enxugada com água. Você precisa começar com dois ou três minutos na água, mas não mais para que a criança não congele.
A natação, segundo pediatras, reduz em quase três vezes o risco de desenvolver doenças infantis. A temperatura da água para crianças mais velhas deve ser de pelo menos 24 ° C. Você precisa supervisionar seus filhos para que eles não fiquem horas sentados na água, porque, mesmo quando estão congelando, eles ficam relutantes em sair do tanque. Deixe-os brincar na praia e só então deixe-os voltar para a água.
