A meditação é uma das práticas orientais de controle da mente e do corpo, que se baseia na crença na materialidade do pensamento. Sábios orientais disseram que a espiritualidade deve ser harmonizada com o corpo. Os médicos modernos sugerem o uso da meditação para perder peso - para resolver esse problema, não há nada mais eficaz do que alcançar a harmonia entre forma e conteúdo.
Condições para meditação para perda de peso
Na prática meditativa, é necessário aprender a criar condições: 1. Solidão. Durante a meditação, você está sozinho consigo mesmo. Ninguém deve distraí-lo. 2. Conforto da sala. O melhor lugar para meditar é em uma sala bem ventilada. 3. Roupas confortáveis. É muito importante, ao meditar, não se sentir constrangido nas roupas. Use peças soltas que façam você se sentir à vontade. 4. Regularidade. Na meditação para perda de peso, o exercício também é importante. Portanto, tente meditar regularmente, por exemplo, duas vezes por semana durante 30 minutos. 5. Prazer. Não tente meditar com força, o processo deve ser alegre e agradável.
Definir o objetivo certo é muito importante na meditação - tente estabelecer uma conexão entre sua mente e corpo. Diga ao seu corpo como você o ama e desafie-o a encontrar harmonia, leveza e graça. É necessário perder peso com uma atitude positiva - não repreenda o corpo por não se sentir bem. Prometa-lhe um banho quente de relaxamento, massagens agradáveis e outros tratamentos. E tente cumprir sua promessa - afinal, não há nada pior do que enganar a si mesmo.
Formas alternativas de meditação para perda de peso
Meditação matinal. Depois de acordar, faça alguns exercícios leves e comece a meditar, sentando-se confortavelmente em uma cadeira. Organize seus pensamentos, encontre uma conexão com o corpo e conte-lhe como será o dia, estabeleça uma meta para perder peso.
Meditação noturna. Depois de se acomodar confortavelmente na cama, faça um balanço de todos os resultados positivos do dia anterior - pense nas novidades que você fez. Antes de adormecer, dê ao seu corpo a seguinte configuração - enquanto você dorme, um cérebro devidamente ajustado começará a enviar os impulsos necessários para perder peso.
Meditação dinâmica. A meditação também pode ser combinada com atividades físicas monótonas - correr ou praticar exercícios. Enquanto pratica, visualize seu objetivo principal: imagine-se magro e bonito - o corpo começará a se ajustar.
Meditação da cor. O fato de que o corpo reage às cores de maneiras diferentes foi comprovado há muito tempo. O azul é responsável por perder peso, então cerque-se com este esquema de cores e continue a lembrar o corpo da tarefa que ele enfrenta. Acredita-se que apenas 2% de nossos cérebros são usados. Através da meditação, você pode acessar mais, experimente e verá um resultado positivo.
