A data de seu nascimento, os nomes de parentes e amigos, o nome da cidade em que mora - a pessoa se lembra de tudo isso e nunca vai esquecer. Porém, às vezes coisas completamente insignificantes e inúteis ficam na memória, por exemplo, como a vendedora se vestia na loja ou que música tocava no ônibus. Já foi comprovado que as pessoas usam apenas um décimo das capacidades de sua memória, mas é perfeitamente possível aprender a administrá-la e lembrar tudo o que é realmente importante para você.
É necessário
- - textos para memorização,
- - jogos educativos,
- - caderno e caneta.
Instruções
Passo 1
Comece a comer direito. Se você acha que não há conexão entre nutrição e melhoria da memória, você está errado. Alimentos inteiros, variados e saudáveis terão um efeito benéfico na capacidade de memória.
Passo 2
Pratique esportes, porque o estado de memória depende da sua saúde física. Além disso, o exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Jogue jogos educativos. Pode ser damas, xadrez, palavras cruzadas, composição de palavras. Jogos como esses estimulam seu cérebro e ajudam você a pensar mais rápido e lembrar mais.
etapa 3
Estude pequenos textos todos os dias. O cérebro deve estar sempre em boa forma. Repita a passagem aprendida várias vezes ao dia, em intervalos regulares. Certamente você já ouviu a frase "a repetição é a mãe do aprendizado". Ela confirma perfeitamente que esta é uma das maneiras mais seguras de desenvolver a memória.
Passo 4
Tente memorizar todos os detalhes que o cercam. Se você faz o mesmo trajeto até um ponto de ônibus todos os dias, tente identificar as diferenças. Pode ser o número de transeuntes, anúncios, números de microônibus. Este exercício também ajudará a desenvolver as capacidades latentes de sua memória.
Etapa 5
Comece a manter um diário pessoal. Escreva para ele à noite, tente anotar todos os eventos que aconteceram durante o dia que você se lembra. Quanto mais pequenas coisas você puder recuperar em sua memória, mais ela se desenvolverá. Além dos eventos, anote tudo o que vir, o que é especialmente memorável. Depois de um tempo, você poderá comparar os registros e ver que quanto mais longe, mais volumosos eles se tornam.
Etapa 6
Desenvolva a memória constantemente. O sucesso de qualquer negócio de longo prazo reside precisamente na sua regularidade e na sua perseverança. É impossível dedicar uma noite ao treinamento da memória e melhorá-la significativamente. Este deve se tornar seu ritual diário, só então os resultados serão perceptíveis.
