Os sonhos são vistos por todas as pessoas saudáveis, até mesmo bebês e cegos. Mas muitos não se lembram deles de forma alguma, então parece-lhes que estão privados do prazer de ter sonhos vívidos. Para que os sonhos permaneçam na sua memória, você precisa seguir uma série de recomendações simples.
Instruções
Passo 1
Não exagere. Desenvolva uma rotina diária ideal para que você possa fazer as coisas mais importantes durante o dia. Se você literalmente cair de cansaço tarde da noite, terá muito pouca chance de se lembrar de seus sonhos noturnos.
Passo 2
Antes de ir para a cama, dê-se mentalmente a instalação de que se lembrará de tudo o que sonhar à noite. Na primeira ou na segunda vez, você provavelmente irá falhar. Mas se você continuar a entrar em sintonia com a lembrança de sonhos, mais cedo ou mais tarde tudo vai dar certo. Existem pequenas nacionalidades e tribos cuja população pode não apenas lembrar dos sonhos nos mínimos detalhes, mas também controlá-los. Os experimentos dos cientistas provam que qualquer pessoa pode desenvolver tais habilidades. E se gerenciar sonhos não faz parte de seus planos, você pode aprender a memorizá-los.
etapa 3
Fique na cama por alguns minutos depois de acordar. Não abra os olhos e pense no que você tem que fazer durante o dia. Os sonhos muitas vezes continuam a viver nesse estado limítrofe de consciência. Não tente com grande esforço lembrar o que você sonhou. Basta captar as imagens que surgem neste momento.
Passo 4
Mantenha um caderno e uma caneta ao lado da cama. Se você acordar no meio da noite, não tente adormecer rapidamente novamente. Escreva o que você sonhou. Tudo bem se você rabiscar e abreviar no escuro. De manhã, depois de ler suas anotações, será mais fácil para você se lembrar do sonho durante o qual acordou. Mas se você adormecer novamente, é muito provável que de manhã não se lembre de um sonho ou do fato de ter ficado acordado no meio da noite.
Etapa 5
Peça a alguém próximo para acordá-lo às três ou quatro da manhã. Normalmente, durante essas horas, a pessoa está no estágio de sono REM. É nessa hora que o cérebro não descansa, mas trabalha mais ativamente. Os sonhos mais brilhantes e incomuns ocorrem precisamente no sono REM. Se você for acordado abruptamente neste momento, é mais provável que os enredos do sonho permaneçam em sua memória.
