Sentir fome na hora errada pode ser um incômodo irritante, especialmente se você decidir fazer uma dieta restrita ou apenas se esforçar para manter seu corpo em ordem o tempo todo. Existem vários truques que podem enganar um estômago faminto.
Necessário
- - água potável;
- - salsa;
- - alho;
- - maçãs, laranjas.
Instruções
Passo 1
Faça um pequeno lanche a cada 3-4 horas. Isso mantém um nível constante de açúcar no sangue. Você não experimentará mudanças repentinas de humor. Satisfaça sua fome com um lanche com maçãs, laranjas, pão integral ou iogurte desnatado.
Passo 2
Não se esqueça dos benefícios do alho para a saúde. Lida bem com a ocorrência de um forte apetite. Portanto, prepare uma infusão de um copo de água fervida e três dentes de alho picados. Deixe fermentar por 1 dia. Tome 1 colher de sopa antes de dormir.
etapa 3
Beba infusão de salsa para reduzir o apetite. Despeje um copo de água fervente sobre 1 colher de sopa de salsa picada e beba a infusão assim que surgir um desejo prematuro de refresco.
Passo 4
Beba água para diminuir sua fome. Tome 1 copo de água mineral sem gás a cada duas horas e beba 1 copo de água à noite. Beba também um copo de água ou suco natural antes de cada refeição.
Etapa 5
Tente dormir 10-12 horas por dia. Porque um sono profundo e reparador promove a produção de um hormônio que acelera o metabolismo. E, portanto, ajudando a manter a figura em ordem.
Etapa 6
Sempre que possível, sempre escove os dentes após comer. Isso o ajudará a se sentir saciado mais rapidamente e poderá evitar acessos inesperados de apetite devido ao sabor persistente da comida em sua boca.
Etapa 7
Evite álcool e alimentos muito condimentados. Caso contrário, seu apetite aumentará ainda mais.
Etapa 8
Use o dedo indicador para massagear a depressão entre o nariz e o lábio superior. Esta massagem ajudará a atenuar a sensação de fome.
